تعرف على أكثر من 55 فائده للزبادي وحفاظه على صحة البشرة والشعر

ما هي فوائد الزبادي
ما هي فوائد الزبادي




الزبادي من المواد الغذائية الشهيرة التي لا يستغنى عنها أي منزل، وقد أشارت المصادر التاريخية إلى أن الزبادي أو ما يعرف باللبن الرائب كان اكتشافه بالصدفة البحتة من قبل البدو حينما كانوا يحملون الحليب في أوعية تم صناعتها من معدة الغنم.

وبعد فترة وجدوا أنه يتخمر ويتحول إلى لبن رائب، يفيد الزبادي الجسم بشكل عام وسوف نتعرف على ذلك بالتفصيل في هذا المقال تابعوا معنا.

تعرف على أهم فوائد الزبادي

يقوي صحة الجهاز الهضمي

  • يعمل تناوله بشكل يومي على تحسين عملية الهضم بصورة فعالة وملحوظة.
  • يساعد على تقوية المعدة ولا يرهقها أثناء عملية الهضم.
  • يخفف من نسبة الإصابة بسرطان القولون.
  • يتخلص من الفضلات والسموم الموجودة في المعدة بسهولة.
  • يذهب الإنتفاخ الموجود بالبطن بشكل سريع.
  • يزيل أي روائح كريهة من الفم ناتجة عن وجود مشكلة في الجهاز الهضمي.

إنقاص الوزن والتخسيس

  • تناوله بإنتظام يساعد على حرق الدهون كما أثبتت الدراسات ذلك على أن يكون منزوع الدسم.
  • يتخلص من الدهون المتمركزة في منطقة البطن والأرداف.
  • له فاعلية كبيرة في خفض السعرات الحرارية من الجسم.

فوائد تناول الزبادي على الريق

  • تناوله على الريق يمد الجسم بالعناصر الأساسية التي يحتاج إليها من أهمها الكالسيوم، كما يؤثر بصورة إيجابية على صحة القولون ويقلل من إحتمالية الإصابة بالسرطان في هذه المنطقة بالتحديد.
  • يحتوي على نسبة مرتفعة من الكالسيوم لذلك تناوله على الريق يساعد على زيادة قدرة العظام على امتصاصه وبالتالي يقلل من خطر الإصابة بترقق العظام.
  • يدخل في تكوينه البكتيريا المفيدة التي تساعد على تليين الأمعاء لذلك تناوله على الريق يساهم في الحصول على أقصى فائدة منه من هذه الناحية.
  • من أهم مصادر الفيتامينات والبروتينات والمعادن الأساسية والتي لا يوجد بها نسبة عالية من الكربوهيدرات وتصنف على أنها من المواد التي لا يوجد بها دهون كثيرة.
  • يعزز من عملية الهضم.
مقال مُميز:

ما لا تعرفه عن فوائد جنين القمح مع الزبادي وتقويته للذاكرة وزيادة الفهم

فوائد تناول الزبادي قبل النوم

  • يمنح الجسم راحة نفسية ويحارب التوتر والشعور بالإكتئاب.
  • يجعل من يتناوله يشعر بالنوم الهادئ والمريح.
  • غني بحمض التربتوفان الأميني وهو يعزز النوم بشكل جيد وله قدرة هائلة على محاربة الأرق.
  • يخفف من الشعور بالقلق و يساعد من يعانون من مشكلة صرير الأسنان على التخلص منها.
  • يقلل من أعراض متلازمة ما قبل الحيض حيث تشعر بعض النساء بهذه المشكلة كثيرًا وخصوصًا أثناء النوم.
  • يحتوي على بكتيريا البروبيوتيك النافعة وبكتيريا اللاكتوباسيلس وبالتالي يصبح الشخص قادر على النوم بهدوء بعد تناوله كوب منه.

يحسن صحة الحامل

  • يحافظ كثيرًا على صحة الحامل وبالتحديد العظام لأن به نسبة عالية من الكالسيوم التي تكسب العظام قوة.
  • بناء جسم الجنين في الرحم لأن به دهون وبروتينات ونشويات ومعادن وغيرها من المواد الغذائية المفيدة.
  • يعمل على المساعدة على نمو عظام الجنين لأنه غني بالفسفور والكالسيوم.
  • يحمي الجنين ويعطيه زيادة في الطول.
مقال مُميز:

ما هي فوائد الزبادي قبل النوم؟ وهل يعالج الأزمات النفسية؟

يحافظ على صحة الشعر

  • تقوية الشعر وإعطائه لمعان وحيوية لأنه يحتوي على حمض اللبنيك وعنصر الزنك.
  • يعزز من نمو الشعر بصورة صحية.
  • يكسبه لمعانًا ورطوبة.
  • يجعله قوي وصحي.
  • مفيد للشعر الجاف إذا تم إستخدامه بشكل موضعي.

يعالج مشاكل البشرة

  • ترطيب البشرة وتنعيمها وزيادة ليونتها.
  • إزالة الجلد الميت منها سواء كان الإستخدام عن طريق الفم أو موضعي.
  • يعطي لمعان ونضارة للجلد.
  • يشد المسام ويزيل الإصفرار والشحوب بالبشرة.
  • يتخلص من حروق الشمس وآثارها التي تظهر على الجلد بسبب التعرض كثيرًا للأشعة الفوق بنفسجية.
  • تفتيح لون البشرة والتقليل من الترهلات والتجاعيد التي تظهر في وقت مبكر.

المحافظة على صحة الفم

  • يساعد على حماية الأسنان من التسوس والوقاية من الإصابة بالتهاب اللثة.
  • يحتوي على بكتيريا نافعة تساعد على القضاء على البكتيريا الضارة والتي تتكاثر على اللسان بالتحديد.
  • يحافظ على الفم من انبعاث الروائح الكريهة منه بسبب البكتيريا الموجودة بالفم.
  • يعتبر من الأغذية التي تحتوي على الكالسيوم وبالتالي يعطي الأسنان قوة كبيرة.
مقال مُميز:

ما هو رجيم الزبادي؟ وما هي اهم فوائده؟ وكيفية اتباع رجيم الزبادي؟

تقوية العظام

  • يمد الجسم بالكالسيوم وبالتالي يقوي العظام ويعمل على بنائها وخصوصًا للأطفال حتى لا يصابوا بالهشاشة والليونة وحتى لا تكون عظامهم معرضة للكسور في فترة مبكرة من عمره.
  • يساهم في تعزيز نمو العظام عند الأطفال وبالتحديد في الرأس.

تقوية جهاز المناعة

  • تعمل المواد الموجودة به على تقوية جهاز المناعة في الجسم ويصبح الشخص أقوى في محاربته للمرض.
  • يحمي من التعرض للأمراض المختلفة خصوصًا المرتبطة بالجهاز الهضمي.

بعزز الصحة الجنسية

  • يعالج الكثير من المشاكل الجنسية عند الرجال ويعتبر كالسحر ولا يتطلب تناوله أي أدوية أخرى من أجل معالجة ضعف الإنتصاب على سبيل المثال.
  • يعمل على حل مشكلة الضعف الجنسي وسرعة القذف.
  • استخدامه مع الثوم ينشط الأعضاء التناسلية وبالتالي يصبح الشخص لديه قدرة جنسية هائلة من خلال زيادة إفراز الهرمونات في الجسم والمسؤولة عن الجنس عند الرجال.
  • يزيد من تدفق الدم إلى الأعضاء التناسلية وتنشيطها وتقويتها.
  • التحكم في مستوى الكوليسترول في الجسم فتقل فرصة الإصابة بتصلب الشرايين والتي تمنع أن يكون الشخص لديه قدرة جنسية طبيعية.

اعرف أكثر عن فوائد الزبادي للجسم

  • مكافحة التسوس والحفاظ على الأسنان قوية والحد من نمو الجراثيم بالجلد.
  • منع الإصابة بمشاكل في العظام والحفاظ عليها قوية كما يقوم ببنائها بصورة فعالة عند الصغار في بداية نموهم.
  • خفض ضغط الدم المرتفع بنسبة كبيرة لمن لديهم مشكلة في عدم انتظامه.
  • الوقاية من التعرض للإسهال ومعالجته بصورة فعالة للكبار والأطفال.
  • يعتبر مدر طبيعي للبول لذلك هو مفيد لمن يعانون من مشكلة الاحتباس، وفاتح للشهية، ومعزز ومنشط للجهاز المناعي ومقوي له.
  • معالج رائع للإكتئاب لأن به مادة البروبيوتيك وبالتحديد إذا تم تناوله قبل النوم مباشرة.
  • يحسن ويعدل من المزاج، ويعوض الجسم عن البكتيريا النافعة التي تصبح قليلة في الجسم بعد تناول المضادات الحيوية.
  • المحافظة على الجسم من الأمراض الفيروسية والبكتيرية وتقوية العضلات وحرق الدهون المتراكمة في كل مكان بالجسم.
  • التقليل من الوزن الزائد ومكافحة السمنة المفرطة.
مقال مُميز:

ما هي اضرار كثرة تناول الزبادى بالليمون؟

وصفة الزبادي للشعر الجاف

هذه الوصفة رائعة للتخلص من جفاف الشعر وإعادة النعومة والرطوبة إليه من خلال:

المكونات:

  • نصف كوب من الزبادي.
  • ملعقتين من زيت الزيتون.
  • 6 قطرات من أي زيت عطري.

طريقة التحضير:

  1. يتم خلط المكونات معًا ووضع الخليط على الشعر.
  2. يغطى بكيس بلاستيكي ويترك عشرين دقيقة.
  3. يتم غسل الشعر بالماء الدافئ ويجفف جيدًا ثم تكرر الوصفة مرة كل أسبوع.
تعرف على أكثر من 55 فائده للزبادي وحفاظه على صحة البشرة والشعر • موقع مصري
اكتشفت الدراسات أن للزبادي فوائد عديدة فهو يحافظ على صحة الجهاز الهضمي ويساهم في تقليل الوزن وايضاً له تأثير كبير على الشعر والبشرة
Editor's Rating:
5



اترك تعليق

avatar