الزبادي هو لبن شبه سائل ملمسه سلس ومذاقه حامض يحتوي على حامض اللاكتيك ويصنع من تخمر الحليب، يعتبر مفيد للسيدات الحوامل لأن به نسبة عالية من الكالسيوم الضروري لبناء عظام الجنين والحفاظ على أسنان وعظام الحامل.
سوف نتعرف اليوم على فوائده للحامل بالتفصيل وكيفية تناوله والقيمة الغذائية له تابعوا معنا.
تعرف على فوائد الزبادي للحامل
الوقاية من الإصابة بتسمم الحمل
- يحتوي على نسبة كبيرة من الكالسيوم المفيد في فترة الحمل ووفقًا لما قام به الباحثون من أبحاث ودراسات أخيرة يقولون أن الكالسيوم يقلل من خطر الإصابة بتسمم الحمل.
- يحمي من مضاعفات الحمل الشائعة خصوصًا المرتبطة بالولادة المبكرة.
- تحمي من انخفاض وزن الطفل وقت الولادة.
تعزيز صحة عظام الطفل والجنين
- حماية الأم والجنين في فترة الحمل من خطر الإصابة بهشاشة العظام والذي قد يحدث بسبب نقص العناصر الغذائية المفيدة مثل الفسفور والكالسيوم.
- يعمل على منع الإصابة بالكساح عند حديثي الولادة.
تحسين عملية الهضم
- يحسن من عملية هضم الطعام كما ينشط من عمل المعدة ويمنع الإصابة بالإمساك.
- الإمساك الذي يحدث لدى كل حامل طوال فترة الحمل يمكنه ألا يستمر إذا تناولته بإستمرار وبشكل دوري.
منع ارتفاع ضغط الدم
- في فترة الحمل يرتفع ضغط الدم كثيرًا لذلك لابد من تناوله لأنه يفيد في هذه الحالة.
- يقلل من مستوى الكوليسترول الضار في الجسم ويمنع من تراكم الدهون على جدران الأوعية الدموية وبالتالي لا يرتفع ضغط الدم.
تعزيز الجهاز المناعي
- البكتيريا الموجودة به هي من النوع النافع المضاد للعدوى يساعد على تعزيز مناعة الجسم.
- يحتوي على البروبيوتيك والذي يعمل على سرعة إمتصاص المواد الغذائية وخصوصًا فيتامين ج.
- يعزز مناعة الجسم في فترة الحمل لحمايته من خطر الإصابة بالأمراض المعدية.
يحسن صحة البشرة
- التخفيف من التصبغات التي تظهر بالجلد وخصوصًا حول العين.
- يعطي الجلد لمعان ونضارة ويرطبه ويزيد من نعومته.
- يساعد على إزالة الجلد الميت ويقلل من الترهلات التي تظهر بالجسم بعد الولادة.
- يقاوم الكلف والنمش والبثور التي تظهر في فترة الحمل لدى بعض الحوامل.
يعتني بالشعر ويحميه من المشاكل
- يغذي الشعر ويساعد على نموه بشكل طبيعي.
- يخلص فروة الرأس من ظهور القشرة بها لأن به حامض اللبنيك.
- يعتبر مرطب طبيعي إذا تم تناوله واستخدامه كماسك يعطي الشعر حيوية.
- يعالج مشكلة تساقط الشعر في فترة الحمل والتقصف أيضًا.
اعرف أكثر عن فوائد الزبادي للجسم
- يخفف من مستوى ضغط الدم المرتفع ويقوي العضلات ويحافظ عليها من أي خلل.
- يساهم في فتح الشهية وينشط الجهاز المناعي ويقلل من الكوليسترول الضار.
- يحافظ على صحة الفم واللسان والأسنان من البكتيريا.
- يعدل ويحسن من المزاج ويقلل من الشعور بالإكتئاب.
- يحرق الدهون المتراكمة في الجسم وخصوصًا في منطقة البطن والأرداف.
