الرمان تلك الفاكهة العظيمة والهائلة جدًا في فوائدها التي لا تعد ولا تحصى ولما لا وهي حبة من الجنة، وقد تم ذكرها في القرآن الكريم أكثر من مرة وهذا يدل على فوائدها العظيمة.
لقد تم استخدامها في الكثير من الوصفات الطبية منذ عصر القدماء المصريين، حيث انها تعمل على حماية الجسم من الكثير من الأمراض المختلفة بفضل احتوائه على الكثير من مضادات الاكسدة.
ما هي فوائد الرمان؟
للرمان العديد من الفوائد لجسم الإنسان والتي لا غني عنها منها ما يلي:
- يساعد على تخفيض ضغط الدم المرتفع وكذلك يعمل على تخليص الجسم من الكوليسترول الضار، كما انه يخلصك من الدهون مما يؤدي في النهاية إلى تخفيض ضغط الدم.
- قد اثبتت الدراسات والأبحاث ان تناول كوب من عصير الرمان الطازج يعمل على قتل الخلايا السرطانية ويقي من العديد من أنواع السرطان مثل سرطان الثدي وكذلك سرطان الرئة والبروستاتا، حيث انه يحتوي على عدد كبير من مضادات الاكسدة.
- قد اثبتت الدراسات ان له تأثير قوي وفعال في التخلص من الجراثيم الموجودة في الفم لذلك فإن تناوله مع الكحول يخلصك من 80% من جراثيم الفم.
- تناوله اثناء فترة الحمل يحد من الولادة المبكرة، وكذلك يساعد على تقوية صحة الجنين ويساهم في زيادة وزنه.
فوائد الرمان للجهاز الهضمي
- من مكوناته مادتي اليسترين وحمض التانيك والتي تساعد في التخلص من الديدان.
- يحتوي على نسبة كبيرة من الألياف الغذائية مما يعمل على تنظيم عملية الهضم، وكذلك يساعد في الحفاظ على صحة الجهاز الهضمي.
يتخلص من السموم ويقوي المناعة
- يحتوي على الكثير من مضادات الاكسدة والتي تساعد على التخلص من السموم الموجودة في الجسم.
- وكذلك يتكون من كمية كبيرة من فيتامين سي مما يؤدي إلى زيادة انتاج الاجسام المناعية ويقوي المناعة.
فوائد الرمان للجهاز العصبي
- قد اثبتت الدراسات ان تناوله بصورة مستمرة يقلل من هرمون الكورتيزون والذي يسبب القلق والتوتر لذلك يعد من مضادات الإكتئاب.
- يحتوي على هرمون الاستروجين والذي يقل عند النساء بعد الوصول إلى سن اليأس ويسبب لهم الإكتئاب.
- يعد مرض الزهايمر من الأمراض التي تصيب كبار السن فوق سن ال 60، وتقوم هذه الفاكهة الرائعة بالوقاية من تراكم بروتين الأميلويد في المخ والذي يعد السبب الرئيسي في الإصابة بالزهايمر.
فوائد الرمان للشعر والبشرة
- يحتوي على الكثير من المواد التي تساعد على زيادة انتاج الكولاجين في البشرة مما يعمل على تجديد خلايا البشرة، وكذلك يعمل على تقوية بصيلات الشعر ومنعها من التساقط حيث انه يحتوي على كمية كبيرة من مضادات الاكسدة.
- يتخلص من الفطريات التي تصيب البشرة وتسبب لها الكثير من المشاكل والتي من أهمها مشكلة جفاف البشرة.
فوائد الرمان للجنس
يعد من اهم النباتات التي تساعد على تحسين الصحة الجنسية للرجال ومن ضمن فوائده الجنسية ما يلي:
- يحتوي على الكثير من المواد التي تساهم في ضبط وزيادة نسبة هرمون الذكورة لدى الرجال مما يزيد من القدرة والرغبة الجنسية.
- يعمل على تقوية الإنتصاب لدى الرجال كما انه يساعد على الحفاظ عليه لأطول فترة ممكنة.
- يعزز صحة وحركة الحيوانات المنوية ويحسن من جودتها، لذلك يعمل على تحسين الخصوبة لدى الرجل.
فوائد الرمان للتخسيس
- تعد تلك الثمرة بصورة عامة من الثمار قليلة السعرات الحرارية، كما أن الجسم عند حرقها يحتاج إلى حرق سعرات حرارية أكثر من التي يأخذها من الثمرة وبالتالي يحرق من دهون الجسم.
- يمكن إضافة دبس الرمان على كوب من الماء أو إدخاله في نظامك الغذائي للعمل على التخلص من نسبة الكوليسترول الضار، وزيادة نسبة الكوليسترول النافع والحد من مشكلة تراكم الدهون.
- يحتوي على قدر كبير من مضادات الأكسدة وفيتامين سي الذي يخلص الجسم من السموم ويزيد من معدلات حرق الدهون بصورة فعالة.
فوائد الرمان على الريق
- يعمل على تعزيز مستوى مناعة الجسم ويرفع من قدرته على مقاومة الأمراض المختلفة.
- يساعد في حرق الدهون والتخلص من الوزن الزائد وخاصة مشكلة الكرش التي يعاني منها الكثيرين، لذلك ننصحك بتناول كوب من عصير الرمان على الريق.
- يقي من الإصابة بالإجهاد التأكسدي ويزيد من نشاط الجسم وقدرته على التركيز لذلك هو ضروري لأبنائك.
أهم فوائد الرمان للقلب والمعدة وجسم الانسان
- أشارات الدراسات والأبحاث ان تناول ذلك العصير مرتين في اليوم لمدة أسبوعين يقلل من الإصابة بألم العضلات الذي يصيب الجسم بعد ممارسة التمارين الرياضية لذلك هو هام للأشخاص الرياضيين.
- هل تعلم أنه يحتوي على مادة الإليجيتانين والتي تمنع من تكوين الإستروجين وبالتالي يقلل من نمو الخلايا السرطانية وخاصة سرطان الثدي.
- هل تعلم أن تناول لب الرمان وهو القشر الأبيض الذي لا يفضله الكثيرين لمرارة طعمه، يعمل على تنظيم الهضم ووقاية المعدة من الإصابة بالقرح، ويعمل على التخلص من الفطريات التي تصيب الجسم.
فوائد الرمان للقلب
- هل تعلم عزيزي أن تناول 50 مل من عصير الرمان الخالي من السكر بصورة يومية يعمل على منع تكوين الترسبات الدهنية في الشرايين.
- تناول نفس النسبة لمدة ثلاث أشهر يعمل على التقليل من الأضرار التي يسببها الكوليسترول للشرايين وللقلب.
- أشارت الأبحاث والدراسات أن تناول كمية تتراوح ما بين 50 وحتى 200 مل في اليوم من هذا العصير لمدة عام يقلل من نسبة ضغط الدم الإنقباضي بنسبة تتراوح ما بين 5 وحتى 21%.
ما هي فوائد قشر الرمان؟
قشور الرمان تعد ايضًا غنية بالمركبات وبالمواد التي تعمل على تقوية جهاز المناعة وتتخلص من الكثير من الأمراض ومن ضمن فوائدها ما يلي:
- تساعد في علاج الحالات التي تعاني من التهاب القولون التقرحي.
- تعمل على التخلص من البكتيريا وقد كان يتم استخدامها قديمًا من اجل علاج العديد من الحالات التي تعاني من التسممات الغذائية.
- تتخلص من السمنة والوزن الزائد، حيث ان مغلي قشوره يحتوي على مادة تعمل على تقليل امتصاص الدهون في الجسم.
- تعمل على تحسين صحة القلب حيث انه يعمل على التخلص من متلازمة ضيق التنفس وكذلك يساعد في تقوية عضلة القلب وزيادة نسبة الاكسجين في الشرايين.
- تقوم بضبط مستوى السكر في الدم، حيث انه يساعد على التخلص من الكوليسترول الضار وكذلك يساعد على التخلص من الدهون الثلاثية ويساعد في زيادة نسبة الكوليسترول النافع في الجسم.
- قد أثبتت الدراسات أن قشوره مفيدة جدًا في حماية الكلى من الإجهاد التأكسدي وبالتالي تساعد في حماية الكلى من التلف.
القيمة الغذائية للرمان
يحتوي على الكثير من المواد الغذائية الهامة جدًا من أجل الحفاظ على صحة الجسم العامة والحفاظ على بشرتك وجمالك ومن ضمن المواد الغذائية التي يحتوي عليها 100 جرام من الرمان ما يلي:
- 92 سعر حراري.
- 19 جرام من الكربوهيدرات.
- 16 جرام من الألياف.
- 2 جرام من البروتين وجرام من الدهون الغير مشبعة.
- 10 مللي جرام من الكالسيوم.
- تدخل في تكوينه مجموعة من الفيتامينات مثل فيتامين أ، وفيتامين ب، وفيتامين ج.
ما هي أضرار الرمان؟
الرمان تلك الحبة الساحرة التي تحتوي على الكثير من المواد المفيدة للجسم وتحتوي على مضادات الأكسدة التي تعمل على وقاية الجسم من السرطان قد يكون لها بعض الأضرار على صحة الشخص نتيجة الإفراط في تناولها وهذه الأضرار هي:
- تحتوي ثمار الرمان على بعض الإنزيمات والسكريات التي يؤدي الإفراط فيها إلى الأضرار بصحة الكبد.
- يفضل عدم الإكثار في تناوله من قبل الأشخاص الذين يعانون من صعوبة في الهضم أو يعانون من الإمساك.
- يحظر على الأشخاص الذين يعانون من الحساسية والطفح الجلدي.
- الإفراط في تناوله قد يؤدي إلى الإصابة باضطرابات في الجهاز الهضمي وقد يؤدي إلى الغثيان والقيء وصعوبة في التنفس.
متى يجب عليك أن تتوقف عن تناول الرمان؟
- يجب أن تتوقف عن تناول مستخلصات بذور الرمان أو قشوره خلال فترة الحمل حيث أنها تزيد من تقلصات الرحم.
- إذا كنت من الأشخاص المصابين بانخفاض ضغط الدم لا تتناول العصير الخاص به فإنه يزيد الأمور سوء.
- إن كنت تتناول الأدوية التي تعالج الكوليسترول مثل الستاتينات توقف عن تناول عصيره، والذي أثبتت الدراسات أنه يتعارض معها.
طرق تناول الرمان
يمكنك أن تقوم بتناوله بالعديد من الطرق وسوف نقدم لك مجموعة من طرق تناول الرمان يمكنك أن تختار بينها من أجل أن تدخل تلك الحبة الساحرة إلى نظامك اليومي:
- يمكنك أن تقوم بتناوله بالطريقة المعتادة وهي عن طريق تقشيره والقيام بغسلة ووضعه في إناء والضغط عليه بواسطة ملعقة من أجل إخراج قلبه وتناوله ويمكن أن نقوم بوضع السكر عليه ووضعه في الثلاجة لمدة 4 ساعات وتناوله مع المحلول السكري.
- تستطيع ان تصنع سلطة من الفاكهة وإضافة حبوبه إليها.
- يمكن عمل عصير الرمان وتناول كوب منه على الريق دون إضافة السكر إذا كنت تريد التخلص من دهون البطن.
- يتم تناوله في العديد من أنواع الشوربات.
استخدامات مكونات ثمرة الرمان
يتم استخدام كل جزء من أجزاء الرمان فكل جزء منه يمدك بمجموعة من الفوائد وإليك استخدامات مكونات الثمرة:
الجذور:
- تحتوي الجذور على مادتي اليسترين وحمض التانيك، واللذان يمكن إستخدامهم من أجل العمل على طرد الديدان بعد غليهم وشرب الماء الناتج عنهم.
البذور:
- البذور أو اللب هي المكون الأساسي وهي غنية بالزيوت والفيتامينات والمعادن ومضادات الأكسدة، وكذلك تدخل في صناعة الكثير من مستحضرات التجميل.
الزهور:
- نقوم بغلي الزهور وبعد ذلك نستخدم المستحضر الناتج عنها في علاج إلتهابات الفم والحلق.
القشور:
- تشتمل على قدر عالي من الفيتامينات ومن تركيز المواد الغذائية الهامة للثمرة ولها العديد من الإستخدامات الصحية والجمالية.
