فوائد التين الشوكي لمرضى السكر وأخطر أضراره

تعرف على التين الشوكي

معلومات عن فوائد التين الشوكي لمرضى السكر
معلومات عن فوائد التين الشوكي لمرضى السكر




التين الشوكي هو أحد النباتات الصحراوية التي تتحمل العطش لفترات طويلة وقد عرف بالصبر الشوكي في بعض الدول العربية، ويعود أصله إلى دول أمريكا الشمالية بالتحديد ومنها انتشر إلى جميع دول العالم وذلك من أجل الاستفادة من فوائده.

يتخلص من الوزن الزائد ويعمل على تقليل مستوى الكوليسترول في الدم، وكذلك يعد مفيد لصحة القلب وتنشيط الدورة الدموية مما يحمي من الإصابة بالجلطات والسكتات القلبية.

أما عن فوائده الجمالية فهي كثيرة حيث يساعد في ترطيب البشرة ويمنع من تساقط الشعر، ولكن هل يمكن تناول التين الشوكي لمرضى السكر؟

فوائد التين الشوكي لمرضى السكر

يعد التين الشوكي من أنواع الفاكهة التي تساعد في الحفاظ على صحة البنكرياس ويساعد في علاج حالات السكر من النوع الثاني ومن فوائد التين الشوكي لمرضى السكر ما يلي:

  • يدخل في تكوينه قدر كبير من الألياف التي تساعد في تحسين مستوى السكر في الدم بصورة ملحوظة.
  • يتكون من قدر كبير من الصوديوم مما يعمل على تعزيز صحة الجهاز الهضمي، وكذلك يساعد في القضاء على اضطرابات مستوى السكر.
  • تناوله يساعد في ضبط مستوى سكر الدم والذي يكون مصاحب دائمًا لمرض السكر.
  • يضبط وزن الجسم ويساهم في الشعور بالشبع ويقلل من تناول الطعام بكميات كبيرة مما يحافظ على مستوى السكر.
  • يحتوي على قدر كبير من الفيتامينات والمعادن التي تساعد في تحسين صحة البنكرياس.
  • يعمل على الحماية من سرطان البنكرياس لإحتوائه على قدر كبير من مضادات الأكسدة.
  • يتخلص من نسبة الكوليسترول الضار والذي يصاحب مرض السكر.
  • اثبتت الدراسات العلمية أن تناول التين الشوكي ينشط من حركة الأمعاء ويقلل من نسبة امتصاص الدهون والسكر بعد تناول الوجبات الغذائية.
  • يخفض معدل سكر الدم بنسبة 25%، خاصة للأشخاص الذين يعانون من مرض السكر من النوع الثاني.

فوائد التين الشوكي للجسم

يعد التين الشوكي من الفاكهة التي تحتوي على الكثير من الفيتامينات والمعادن التي تحافظ على صحة الجسم العامة ومن بين فوائده لصحة الجسم ما يلي:

  • يقي من الإصابة بفقر الدم والأنيميا حيث أنه يحتوي على قدر كبير من الحديد.
  • يوجد به قدر قليل من السعرات الحرارية فالثمرة المتوسطة تحتوي على 38 سعر حراري فقط، لذلك يعد من الفاكهة الهامة جدًا للتخلص من الوزن الزائد.
  • يحتوي على مضادات الأكسدة والتي تعمل على رفع الجهاز المناعي، مما يساعد في التخلص من الجذور الحرة والتي تعد السبب الرئيسي في الإصابة بمرض السرطان.
  • يتكون من قدر كبير من البوتاسيوم مما يعمل على تهدئة العضلات ويساعد في الاسترخاء، وكذلك يعمل على إعادة التوازن للأعصاب ويحارب الإكتئاب.
  • يساعد في الحماية من السكتات الدماغية ويقلل من مستوى الكوليسترول.
  • يوقف النزيف وبالتالي يعد مفيد للسيدة أثناء فترة الحيض، كما أنه يعمل على تنشيط الرحم والمبايض.
  • يعد من أنواع الفاكهة التي تساهم في تقوية صحة الحامل ويحميها من الإصابة بهشاشة العظام وسكر الحمل.
  • يوجد به قدر كبير من الألياف الغذائية والتي تساعد في تحسين عملية الهضم ويقي من الإصابة بالإمساك.
  • يحافظ على صحة القلب لإحتوائه على المغنيسيوم، وكذلك يعمل على الوقاية من تصلب الشرايين ويمنع تراكم الدهون عليها.
  • يساهم تناوله في الحفاظ على صحة الشعر لإحتوائه على المعادن والفيتامينات التي يحتاج إليها.
  • يعمل على إعادة الترطيب واللمعان إلى البشرة مرة أخرى ويحارب ظهور التجاعيد وعلامات تقدم السن.
  • يساعد في تبطين الأغشية المخاطية للجهاز الهضمي ويعد علاج فعال للحالات التي تعاني من إرتجاع المريء ويعالج الحالات التي تعاني من قرحة المعدة.

طرق استخدام التين الشوكي

  • يمكنك أن تقوم بتناول التين الشوكي خلال اليوم ولكن لا يجب تناوله على الريق.
  • تناوله كوجبة خفيفة في منتصف النهار وذلك من أجل منع الهبوط والحفاظ على مستوى السكر.
  • قم بتناول ثمرة واحدة من التين الشوكي في وجبة العشاء.

ما هي القيمة الغذائية للتين الشوكي؟

يعد التين الشوكي من الفاكهة الغنية بالفيتامينات والمعادن، وكذلك يحتوي على السكريات والألياف لذلك يعد بمثابة فاكهة متكاملة العناصر الغذائية ومن بين العناصر الغذائية التي يحتوي عليها 100 جرام منه:

الفيتامينات:

  • 500 وحدة دولية من فيتامين أ، ويحتوي على فيتامين ب المركب، وفيتامين ج.

المعادن:

  • يوجد به مجموعة كبيرة من المعادن مثل الحديد والنحاس والصوديوم والبوتاسيوم والمنجنيز، ويدخل في تكوينه 56 جرام من الكالسيوم بما يعادل ثلث إحتياجات الإنسان اليومية.
  • الماغنيسيوم والفولات.

المركبات الغذائية والأحماض الأمينية:

  • يحتوي على الأحماض المعدنية، وحمض الفوليك الذي يوجد به الاوميجا 3 ومضادات الأكسدة، ويتكون أيضًا من البروتين والكربوهيدرات والألياف المعدنية.

تعرف على محاذير وأضرار التين الشوكي

بالرغم من فوائد التين الشوكي الكثيرة للحفاظ على صحة الجسم، إلا أن الإفراط في تناوله قد يؤدي إلى مجموعة من المتاعب الصحية مثل:

  • الإصابة بمجموعة من الإضطرابات في الجهاز الهضمي، وقد يصيبك بالإمساك لإحتوائه على البذور الصلبة.
  • عدم قدرة الجسم على التخلص من الفضلات والسموم.
  • يجب تناوله بحذر شديد إذا كنت تعاني من مشاكل في الكبد.
  • اثبتت الدراسات أن الإفراط في تناوله يسبب الضعف الجنسي، وكذلك يؤثر بالسلب على قوة الحيوانات المنوية ويقلل من حركتها.
  • لا يجب أن تقوم بأكله إذا كنت تعاني من الحساسية.
  • يحظر أن يؤكل على الريق أو قبل وجبة الإفطار تجنبًا للتعرض إلى الهبوط.
  • إذا كنت تعاني من مرض السكر فلا تأكل منه كثيرًا لأنه يؤدي إلى إنخفاض مستوى سكر الدم.
  • لا يجب أن تقوم بأكله بكميات كبيرة إذا كنت تعاني من مرض ضغط الدم، أو إذا كنت تتناول أدوية علاج إرتفاع ضغط الدم.

قد يتعارض مع الأدوية التي تعمل على ميوعة الدم لأنه يؤدي إلى تجلط الدم.

المصادر

1 ، 2




اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني.