اعرف أكثر عن فوائد التمر والحليب للجسم

فوائد التمر والحليب



تعرف على فوائد التمر والحليب
تعرف على فوائد التمر والحليب

يُعد من المشروبات الهامة والمفيدة للجسم فهو يمده بالطاقة اللازمة لتكملة وممارسة النشاطات اليومية ويحتوي على عناصر غذائية هامة وسوف نتعرف على فوائده بالتفصيل هنا من خلال الأسطر التالية.

  • يعتبر مشروب مفيد جداً لمن يعانون من فقر الدم (الأنيميا) فهو يمد الجسم بالحديد.
  • يساعد على علاج الإمساك خصوصًا لدى السيدات الحوامل.
  • يعمل على معالجة ضعف عضلة القلب.
  • يساعد على التخفيف من التوتر والغضب والقلق الشديد.
  • يعوض الجسم بالسكريات والفيتامينات والمعادن التي يحتاج إليها.
  • يعمل على إيقاف النزيف والتقليل منه لأن به مواد قابضة.
  • يعالج بعض حالات الفشل الكلوي لأن به فيتامين أ، وفيتامين ب1، وفيتامين ب2، وفيتامين ب3.
  • يقلل من الإصابة بضيق الصدر والربو.
  • يقوي الذاكرة وينشطها كما يفيد الخلايا العصبية.
  • يعالج الضعف الجنسي عند الرجال.
  • يفيد في حالات ضعف الذاكرة والنسيان.
  • يخفف من ظهور علامات التقدم في العمر.
  • يمكن الإستفادة من هذا المشروب لزيادة الوزن للأشخاص الذين يعانون من النحافة الشدبدة ومن أجل فتح الشهية أيضًا.
مقال مُميز:

هل التمر مفيد للحامل؟ وكيف يقوي العظام ويعالج الأنيميا؟

فوائد التمر والحليب على الريق

  • يعمل على تقوية الجسم ويعوضه بالمواد الغذائية اللازمة له.
  • يحارب فقر الدم ويعتبر مهدئ للأعصاب.
  • يحافظ على نسبة الكوليسترول في الدم ويقلل من خطر الإصابة بأمراض القلب بشكل عام.
  • يفيد الأم المرضعة في فترة الرضاعة الطبيعية لأنه يعمل على تحفيز إدرار الحليب.
  • يعمل على تطهير الكبد من السموم التي تتراكم به ويحسن من عمله لأنه يحتوي على الصوديوم.
  • يعزز مناعة الجسم ويحمي من الإصابة بالأمراض الجرثومية والبكتيرية والفيروسية.
  • يقوي العظام ويقوم بحمايتها من الهشاشة.
  • يمنع الكسل والإكتئاب والخمول الذي قد يشعر به الشخص طوال النهار لذلك يفضل تناوله على الريق.
  • يعمل على تنشيط الغدة الدرقية ويحفز إفراز الهرمونات بشكل طبيعي.

فوائد التمر

  • يعتبر من الفواكه التي تحتوي على البروتينات والدهون والكربوهيدرات التي تتكون في العادة من السكريات.
  • يعتبر مصدر أساسي وعالي للطاقة حيث أنه يمنح الجسم 314 سعر حراري إذا تم تناول منه 100 جم.
  • يحتوي على كمية كبيرة من الفركتوز والجلوكوز وتساهم هذه المكونات في زيادة عملية الشبع مع خفض السعرات الحرارية.
  • يعد مصدر أساسي لوجود الألياف الغذائية وخصوصًا التي لا تذوب في الماء وبالتالي من يتناوله يشعر بالشبع.
  • يمنح الجسم تأثير ملين لأنه يتسبب في زيادة حجم البراز.
  • يحمي من خطر الإصابة بالسرطانات وخصوصًا سرطان الأمعاء.
  • يحتوي على فيتامينات كثيرة من أهمها فيتامين ب6، وحمض الفوليك كما أن به كمية بسيطة من فيتامين أ، وفيتامين ج.
  • مناسب لمن يعانون من إرتفاع في ضغط الدم لأن به نسبة كبيرة من البوتاسيوم ونسبة بسيطة من الصوديوم.
  • يعتبر مصدر أساسي للمعادن مثل النحاس، والبوتاسيوم، والمغنيسيوم، والحديد، والفسفور، والكالسيوم.
  • يمكن أن نعتبره مصدر متوسط من المركبات الفينولية والتي تلعب دور كبير في الوقاية من الأمراض المرتبطة بالقلب والأعصاب.
  • يحتوي على أحماض أمينية أساسية على الرغم من وجود نسبة بسيطة من البروتينات.
  • يوجد به الكثير من الكاروتينات مما يساعد على منح الجسم ما يحتاج إليه من فيتامين أ.
مقال مُميز:

فوائد نواة التمر للجسم وأهميتها للحفاظ على صحة العين والبشرة

فوائد الحليب

  • تناول الحليب يفيد الأسنان كثيرًا إذا إلتزم الشخص بتناوله بشكل يومي.
  • يحتوي على مكونات ضرورية ومفيدة لبناء العظام لأنه غني بالكالسيوم.
  • يحتوي على فيتامين د المفيد لصحة العظام، كما يفيد هذا الفيتامين في خفض خطر إصابة الشخص بالسرطان وإرتفاع ضغط الدم.
  • يعمل على تقليل خطر الإصابة بما يعرف بمتلازمة إرتفاع قياس محيط الخصر وهي مشكلة من يعانون من السمنة.
  • يوفر للجسم نسبة كافية من البوتاسيوم مما يعمل على خفض معدل ضغط الدم في الجسم.
  • يساعد على التحكم في وزن الجسم.
  • يحمي من الإصابة بحصوات الكلى وسرطان القولون لأن به كمية كبيرة من الكالسيوم.
  • يساعد على الشعور بالشبع إذ تم تناوله في الصباح ويخفض مستوى الشعور بالجوع فتقل كمية الطعام التي يتناولها الشخص طوال النهار.
  • يمكنه أن يقلل من أعراض متلازمة ما قبل الحيض التي تحدث لدى بعض النساء.
  • يعد مصدر أساسي وجيد للبروتين حيث أن كوب واحد من الحليب يمنح الجسم 17% من إحتياجاته اليومين من هذا العنصر.
  • يحتوي على بروتين اللاكتين وهو يساعد في تحفيز النوم لدى الأطفال الرضع كما أن هناك كمية كبيرة من التريبتوفان به والتي تساعد من يتناوله على النوم بإسترخاء.
مقال مُميز:

ما لا تعرفه عن القيمة الغذائية للتمر واهم فوائده للجسم والجنس

طرق عمل مشروب التمر والحليب

طريقة عمل مشروب التمر والحليب

المكونات:

  • كوب ونصف من التمر بدون نوى.
  • كوبان من الحليب الدافئ.
  • كوب واحد من الماء الساخن.

طريقة التحضير:

  1. يتم وضع الماء الساخن والتمر في وعاء مع تغطيته وتركه لمدة ثلاث ساعات.
  2. يوضع الخليط في الخلاط الكهربائي حتى يصبح خليط سائل وذو قوام كثيف.
  3. نقوم بوضع الحليب مع خليط التمر والماء ثم نقلب جيدًا حتى يصبح متجانس.
  4. يتم تناول المشروب بارد بشكل يومي.

وصفة زيادة الوزن

قم بعمل الآتي حتى تزيد وزنك بشكل فعال وصحي:

طريقة التحضير:

  • قم بنقع التمر في الحليب لمدة لا تقل عن ست ساعات متواصلة، ويشرب هذا الخليط مع المداومة عليه حتى تظهر النتائج.

يمكن عمل مشروب أخر منه بإضافة الزنجبيل إلى المكونات السابقة والطريقة من خلال تسخين الماء مع الحليب على النار وإضافة إليهم الزنجبيل والتمر ويترك حتى يبرد ثم يشرب بعد مرور ليلة كاملة عليه في الثلاجة.

مقال مُميز:

اعرف اكثر عن فوائد رجيم التمر والماء وطريقة إتباعه

المصادر

1 ، 2




اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني.