اعرف أكثر عن فوائد الترمس للبشرة وأهم وصفاته

معلومات عن الترمس



فوائد الترمس للصحة العامة والبشرة
فوائد الترمس للصحة العامة والبشرة

هو أحد أنواع البقوليات والتي يعشقها كثير من الأشخاص من الكبار والصغار كونه أحد المسليات، ولكن يعد من أهم الأغذية والتي تعمل على مد الجسم بالكثير من الفوائد حيث أنه يحتوي على الكثير من المواد الغذائية الهامة جداً للجسم.

وكذلك يوجد به الكثير المواد التي تساعد في التخلص من الوزن الزائد ويساعد في علاج الحالات التي تعاني من مرض السكر، ولمعرفة المزيد عن فوائده تابعوا هذا المقال ولن تتوقفوا عن تناول الترمس بعد اليوم.

ما هي فوائد الترمس للبشرة؟

يعتبر من المواد الجمالية الهامة التي تحافظ على صحة البشرة فهو يدخل في الكثير من الوصفات الجمالية ومن ضمن فوائده للبشرة ما يلي:

  • يفتح لون البشرة بسبب عمله على التخلص من الكلف والبقع الداكنة في البشرة.
  • يوجد به مضادات الأكسدة والتي تعالج البثور السوداء ويحافظ على مسام البشرة ويعالج حبوب البشرة كما أنه يرطب البشرة.
مقال مُميز:

ما هي طرق عمل الترمس لعلاج مشاكل الشعر؟

 

اعرف اهم وصفتين للترمس للبشرة

يعد من أفضل مقشرات البشرة والتي تتخلص من الحبوب والرؤوس السوداء واسمرار البشرة ويمكن أن يتم استخدامه للحفاظ على جمال البشرة بالطرق الآتية:

وصفة الترمس لتفتيح البشرة

تعد هذه الوصفة من الوصفات التي تعمل على تفتيح البشرة وتتكون هذه الوصفة من:

المكونات:

  • ملعقة من الترمس المطحون.
  • ملعقة من ماء الورد.

طريقة التحضير:

  1. يتم خلطهم جيدًا من أجل الحصول على خليط متجانس.
  2. يوضع الخليط على الوجه لمدة ربع ساعة.
  3. يغسل الوجه بالماء البارد.

وصفة الترمس لشد البشرة

هذه الوصفة تشد البشرة وتقضي على الحبوب وتعمل على تقشير البشرة الدهنية ومكونات هذا الماسك عبارة عن:

المكونات:

  • ملعقة من الترمس المطحون.
  • ملعقة من الحلبة المطحونة والبن.

طريقة التحضير:

  • يتم خلط هذه المقادير جيدًا بإضافة ماء الورد.
  • يوضع هذا الخليط على البشرة.
  • يترك لمدة نصف ساعة.
  • تفرك البشرة وتغسل بالماء الدافئ.

فوائد الترمس للجسم

له الكثير من الفوائد الصحية لأن به مجموعة كبيرة من الفيتامينات ومن المواد الغذائية عالية القيمة مما يجعله من أهم الأغذية ومن ضمن فوائده للجسم ما يلي:

  • يتخلص من مشكلة الوزن الزائد، فهو يسد الشهية مما يؤدي إلى تناول كميات طعام أقل.
  • يساهم في تخفيض نسبة ضغط الدم المرتفع ويعمل على منع إصابة الجسم بالجلطات فهو يحميك من تصلب الشرايين.
  • له دور قوي في تحسين صحة الجهاز الهضمي بسبب إحتوائه على نسبة كبيرة من الألياف والتي تحمي من الإمساك وتليين حركة الأمعاء.
  • اثبتت التجارب والأبحاث أن تناوله يضبط مستويات السكر في الجسم لذلك يجب على مرضى السكر أن يتناولون كوب من الترمس الطازج.
  • من ضمن مكوناته كمية كبيرة من مضادات الأكسدة والتي ترفع مناعة الجسم وتحمي الجسم من الكثير من الأمراض.
  • يحمي المخ من الإصابة بالزهايمر لعمله على تنشيط خلايا الدماغ وحمايتها من التلف.
  • يوجد به كمية كبيرة من فيتامين ب 2 والذي يحافظ على صحة الأعصاب ويقويها.
  • يعد من المواد الطبيعية التي تفتح الشهية وتساعد في تقوية الجسم لقيامه بتغذية الجسم ومده بالعناصر الغذائية الهامة مثل الكالسيوم والفوسفور والزنك.
  • يتخلص من السموم والأملاح الزائدة في الجسم لأنه يزيد من نسبة إدرار البول.
  • يتخلص من نسبة الكوليسترول الضار ويحرق الدهون.
مقال مُميز:

تعرف على اكثر من 15 ضرر من أضرار الترمس

تعرف على ابرز فوائد الترمس للشعر

يعد من المواد الهامة والتي تحمي الجسم من الأمراض المختلفة ولكن أيضًا يعد من المواد التي تحافظ على جمالك جيدًا لأن له الكثير من الفوائد للشعر ومن ضمنها ما يلي:

  • يتخلص من الفطريات ومن البكتيريا التي تصيب فروة الرأس.
  • يساعد ايضًا على التخلص من قشرة الرأس ويفرد الشعر المجعد.
  • يتكون من الكثير من المواد التي تغذي الشعر وتمده بالعناصر الغذائية المختلفة مما يساهم في زيادة طول الشعر.

ماهي القيمة الغذائية للترمس؟

يوجد به العديد من المكونات الصحية ومن المواد الغذائية الهامة جدًا التي يحتاج إليها الجسم فهو يحتوي على:

  • 30 % من البروتين و34% من الكربوهيدرات.
  • يوجد به نسبة من الزيوت تتراوح ما بين 18 إلى 28%.
  • يدخل في تكوينه الأملاح معدنية والقلويات، لذلك يكون طعمه مر إذا تم تناوله دون نقعه أو تناوله وهو غير طازج.
  • كما يحتوي على الألياف وفيتامين ب.
  • البوتاسيوم والكالسيوم.
  • كما أنه يتكون من الدهون ولكن الدهون المفيدة حيث أن وجبة منه تحتوي على 5 جرام فقط من الدهون.
مقال مُميز:

ما هي اضرار الترمس المر للمنطقه الحساسه؟ وكيف يصيب بالجفاف؟

ابرز 5 نقاط لأضرار الترمس:

بالرغم من فوائده الكثيرة ولكن هناك بعض الأضرار او بعض الأضرار الجانبية التي قد تنتج عن الإفراط في تناوله ومن ضمن هذه الأثار الجانبية ما يلي:

  • قد يؤدي الإفراط في تناوله إلى الإصابة بعسر الهضم لأنه يتكون من كمية كبيرة من الألياف.
  • يسبب الإصابة بالغثيان وزيادة في إفراز اللعاب.
  • قد يعرضك تناوله بغير طهي إلى الإصابة بالتسمم بسبب إحتوائه على الكثير من المواد القلوية لذلك يجب أن يتم نقعه في الماء لمدة كافية.
  • قد يؤدي إلى بعض الاضطرابات البصرية.
  • يزيد نسبة الأملاح وخاصة النوع المملح منه.
  • لا ينصح بتناوله إذا كنت تعاني من انيميا الفول أو حساسية من البقوليات.

المصادر

1 ، 2





اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني.