اعرف اكثر عن فوائد الترمس للبشرة واهم وصفاته واضرار تناوله بكثره

معلومات عن الترمس

فوائد الترمس للصحة العامة والبشرة
فوائد الترمس للصحة العامة والبشرة

 

الترمس هو أحد أنواع البقوليات والتي يعشقها كثير من الأشخاص من الكبار والصغار كونه أحد المسليات، ولكن الترمس يعد من أهم الأغذية والتي تعمل على مد الجسم بالكثير من الفوائد حيث أنه يحتوي على الكثير من المواد الغذائية الهامة جداً للجسم، وكذلك يحتوي الترمس على الكثير المواد التي تساعد في التخلص من الوزن الزائد ويساعد في علاج الحالات التي تعاني من مرض السكر، ولمعرفة المزيد عن فوائد الترمس تابعوا هذا المقال ولن تتوقفوا عن تناول الترمس بعد اليوم.

اكثر من 10 فوائد صحية للترمس

للترمس الكثير من الفوائد الصحية حيث أنه يحتوي على مجموعة كبيرة من الفيتامينات ومن المواد الغذائية عالية القيمة مما يجعله من أهم الأغذية ومن ضمن فوائد الترمس للجسم ما يلي:

هل الترمس يزيد الوزن

  • يساعد الترمس في التخلص من مشكلة الوزن الزائد، حيث أنه يساعد في سد الشهية مما يؤدي إلى تناول كميات طعام أقل.

تأثير الترمس على ضغط الدم

  • يساهم الترمس في تخفيض نسبة ضغط الدم المرتفع ويعمل على منع إصابة الجسم بالجلطات حيث أنه يعمل على الحماية من تصلب الشرايين.

الترمس والجهاز الهضمي

  • يساعد الترمس في تحسين صحة الجهاز الهضمي حيث أنه يحتوي على نسبة كبيرة من الألياف والتي تساعد في الحماية من الإمساك وتساعد في تليين حركة الأمعاء.

الترمس ودوره في ضبط السكر

  • اثبتت التجارب والأبحاث أن تناول الترمس يساعد في ضبط مستويات السكر في الجسم لذلك يجب على مرضى السكر أن يتناولون كوب من الترمس الطازج.

الترمس والمناعة

  • يحتوي الترمس على كمية كبيرة من مضادات الأكسدة والتي تعمل على رفع مناعة الجسم وتعمل على حماية الجسم من الكثير من الأمراض.

الترمس والزهايمر

  • يساعد في حماية المخ من الإصابة بالزهايمر حيث أنه يعمل على تنشيط خلايا الدماغ ويعمل على حمايتها من التلف.

الترمس والاعصاب

  • يحتوي الترمس على كمية كبيرة من فيتامين ب 2 والذي يساعد في الحفاظ على صحة الأعصاب ويعمل على تقويتها.

الترمس وتعامله مع الديدان

  • يعد الترمس من المواد الطبيعية التي تعمل على فتح الشهية وتساعد في تقوية الجسم حيث أنه يقوم بتغذية الجسم ومده بالعناصر الغذائية الهامة للجسم مثل الكالسيوم والفوسفور والزنك.
  • الترمس والسموم

  • يساعد الترمس في التخلص من السموم ومن الأملاح الزائدة في الجسم حيث أنه يزيد من نسبة إدرار البول.

الترمس والكوليسترول

  • يساعد الترمس في التخلص من نسبة الكوليسترول الضار ويساعد في حرق الدهون ويساعد في تقوية الجسم.

ما هي فوائد الترمس للبشرة ؟

يعد الترمس من المواد الجمالية الهامة التي تساعد في الحفاظ على صحة البشرة حيث أنه يدخل في الكثير من الوصفات الجمالية ومن ضمن فوائد الترمس للبشرة ما يلي:

  • يساعد الترمس في تفتيح البشرة حيث أنه يعمل على التخلص من الكلف ومن البقع الداكنة في البشرة.
  • يحتوي الترمس على مضادات الأكسدة والتي تساعد في علاج البثور السوداء ويساعد في الحفاظ على مسام البشرة ويعالج حبوب البشرة.
  • يساعد الترمس في ترطيب البشرة.

اعرف اهم وصفتين للترمس للبشرة

يعد الترمس من أفضل مقشرات البشرة والتي تساعد في التخلص من الحبوب والرؤوس السوداء واسمرار البشرة ويمكن أن يتم استخدام الترمس للحفاظ على جمال البشرة بالطرق الآتية:

1-وصفة الترمس لتفتيح البشرة:



تعد هذه الوصفة من الوصفات التي تعمل على تفتيح البشرة وتتكون هذه الوصفة من ملعقة من الترمس المطحون مع ملعقة من ماء الورد، ويتم خلطهم جيدًا من أجل الحصول على خليط متجانس وبعد ذلك يتم وضع هذا الخليط على الوجه لمدة ربع ساعة وبعد ذلك يغسل الوجه بالماء البارد.

2-وصفة الترمس لشد البشرة:

تساعد هذه الوصفة بشد البشرة وتساعد في التخلص من الحبوب وتعمل على تقشير البشرة الدهنية ومكونات هذا الماسك عبارة عن ملعقة من الترمس المطحون مع ملعقة من الحلبة المطحونة والبن، ويتم خلط هذه المقادير جيدًا بإضافة ماء الورد ويتم وضع هذا الخليط على البشرة ويترك لمدة نصف ساعة وبعد ذلك تفرك البشرة وتغسل بالماء الدافئ.

تعرف على ابرز فوائد الترمس للشعر:

الترمس يعد من المواد الهامة والتي تساعد في حماية الجسم من الأمراض المختلفة ولكن ايضًا يعد الترمس من المواد التي تحافظ على جمالك جيدًا حيث أنه له الكثير من الفوائد للشعر ومن ضمن هذه الفوائد ما يلي:

  • يساعد الترمس في التخلص من الفطريات ومن البكتيريا التي تصيب فروة الرأٍس
  • يساعد الترمس في التخلص من قشرة الرأس.
  • يساعد الترمس في فرد الشعر المجعد ويساهم في تطويل الشعر.
  • يحتوي الترمس على الكثير من المواد التي تعمل على تغذية الشعر ومده بالعناصر الغذائية المختلفة مما يساهم في زيادة طول الشعر.

ماهي القيمة الغذائية للترمس؟

يحتوي الترمس على العديد من المكونات الصحية ومن المواد الغذائية الهامة جدًا التي يحتاج إليها الجسم حيث يحتوي الترمس على:

يحتوي على 30 % بروتين ويحتوي على 34% من الكربوهيدرات ويحتوي على نسبة من الزيوت تتراوح ما بين 18 إلى 28% ويحتوي على املاح معدنية وعلى القلويات، لذلك يكون طعم الترمس مر إذا تم تناوله دون نقعه أو تم تناوله وهو غير طازج.

كما يحتوي الترمس على البروتينات والألياف وفيتامين ب، ويحتوي على البوتاسيوم والكالسيوم، كما أنه يحتوي على الدهون ولكن الدهون المفيدة حيث ان وجبة من الترمس تحتوي على 5 جرام فقط من الدهون.

ابرز 5 نقاط لأضرار الترمس:

بالرغم من فوائد الترمس الكثيرة ولكن هناك بعض الأضرار او بعض الأضرار الجانبية التي قد تنتج عن الإفراط في تناول الترمس ومن ضمن هذه الأثار الجانبية ما يلي:

  • قد يؤدي الإفراط في تناول الترمس إلى الإصابة بعسر الهضم حيث أنه يحتوي على كمية كبيرة من الألياف.
  • قد يؤدي الإفراط في تناول الترمس إلى الإصابة بالغثيان وزيادة في إفراز اللعاب.
  • قد يؤدي تناول الترمس غير المطهو إلى الإصابة بالتسمم حيث أنه يحتوي على الكثير من المواد القلوية لذلك يجب أن يتم نقعه في الماء لمدة كافية.
  • قد يؤدي إلى بعض الاضطرابات البصرية.
  • قد يؤدي إلى زيادة نسبة الأملاح وخاصة المملح منه.

لا ينصح بتناول الترمس إذا كنت تعاني من:

  • انيميا الفول.
  • حساسية من البقوليات.

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني.