مايجب أن تعرفه عن فوائد الترمس المطحون وقيمته الغذائية واضرار تناوله

معلومات عن الترمس

فوائد الترمس المطحون وقيمته الغذائية
فوائد الترمس المطحون وقيمته الغذائية

 

يعد الترمس من أهم أنواع البقوليات الغنية بالكثير من المواد الغذائية الهامة جدًا للجسم، حيث أنه غني بالمعادن مثل الفوسفور والمنجنيز والصوديوم والمغنيسيوم والكالسيوم، وذلك يحتوي على الألياف والبروتين والدهون والكربوهيدرات وغيرها من المواد الهامة للجسم، كما أنه يساعد في التخلص من السمنة ويحارب الدهون والكوليسترول ويحمي القلب والشرايين، أما عن فوائده الجمالية فهي كثيرة حيث أنه يحافظ على صحة وشباب البشرة ويمنحك القوة والحيوية حيث انه يحتوي على مضادات الأكسدة والتي تعزز من صحة وجمال البشرة والشعر، ويمكن أن يتم استخدام دقيق الترمس أو الترمس المطحون في الكثير من الوصفات لذلك قررنا أن نتعرف على فوائد واستخدامات الترمس المطحون من خلال هذا المقال.

تعرف على ابرز 8 فوائد للترمس المطحون:

يوجد الكثير من فوائد واستخدامات الترمس المطحون ومن ضمن فوائد الترمس المطحون للجسم ما يلي:

  • الترمس لحماية الجلد

يساعد في حماية الجلد من الكثير من المشاكل مثل الصدفية والأكزيما.

  • الترمس لتقوية القلب والشرايين

يساعد في تقوية صحة القلب والشرايين وكذلك يساعد في التخلص من الدهون الثلاثية ويعمل على الحفاظ على صحة ونشاط الجسم.

  • الترمس لعلاج مشاكل المعدة

يساعد الترمس في علاج الكثير من مشاكل المعدة حيث أنه يساعد على الهضم ويعمل على تليين حركة الأمعاء ويساعد في علاج مشكلة الإمساك والقولون.

  • الترمس لتنشيط الدورة الدموية



يزيد من القوة والنشاط ويعمل على تنشيط الدورة الدموية.

  • الترمس للتخلص من البهاق

يساعد في التخلص من البهاق.

  • الترمس والتخلص من الشعر الزائد

يستخدم في التخلص من الشعر الزائد وذلك عن طريق عمل ماسك الترمس المطحون عن طريق وضع ثلاث ملاعق من الترمس المر المطحون في كوب من الماء ويترك في الثلاجة لمدة يوم كامل وبعد ذلك يتم استخدام هذا الخليط في تدليك الجسم بعد إزالة الشعر الزائد حيث أنه يعمل على إضعاف البصيلة.

  • الترمس وعلاج تصبغات البشرة

يعمل على علاج مشكلة تصبغات وبقع البشرة وذلك عن طريق استخدام ملعقة من الترمس المطحون مع بياض بيضة وخلطهم جيدًا للحصول على خليط متجانس وبعد ذلك يتم وضعه على المنطقة المصابة.

  • الترمس ودوره في ترطيب الجلد

يستخدم في تهدئه وعلاج الجلد ويساعد في ترطيب الجلد ويخلصك من الجفاف وذلك عن طريق استخدام الوصفة الآتية ” خلط ملعقتين من الترمس الجاف مع ملعقتين من زيت السمسم والجليسرين ويتم دهن الجسم بها”.

  • الترمس وتقشير البشرة

يساعد الترمس في تقشير البشرة والتخلص من خلايا الجلد الميتة.

  • الترمس والشعر المجعد

يساعد الترمس المطحون في فرد الشعر المجعد وذلك عن طريق هذه الوصفة:

  1. نقع خمس ملاعق كبيرة من الترمس المطحون في اناء به ماء.
  2. بعد ذلك يتم تصفية هذا الخليط واستخدام الماء ويتم وضعه في زجاجة ويتم دهن الشعر بهذا الماء مرتين في اليوم، ويجب الحرص على استخدام هذا المنقوع لمدة ثلاثة أشهر على الأقل من أجل الحصول على نتيجة مضمونة.

ما هي القيمة الغذائية للترمس:

يحتوي الترمس على الكثير من المواد الغذائية الهامة جداً للجسم وقد اثبتت الأبحاث والتجارب ان كل 100 جرام من الترمس يحتوي على 370 سعر حراري ويحتوي على نصف احتياجات الجسم من الزنك والنحاس، ويمد الجسم ب 18 جرام من الألياف التي يحتاج إليها، وكذلك يحتوي على 36 جرام من البروتين ويحتوي على مقدار 40 جرام من الكربوهيدرات، و10 جرام من الدهون وكذلك يحتوي على 100 ملي جرام من البوتاسيوم.

ابرز 9 اضرار للترمس المطحون:

تناول الترمس بالكميات الطبيعية المحدودة ليس له اضرار بالعكس يفيد الجسم ويمده بالكثير من العناصر والمواد الغذائية التي يحتاج إليها ولكن تناول كميات كبيرة من الترمس يسبب الكثير من الأضرار ومن ضمن هذه الأضرار ما يلي:

  • يزيد من نسبة إفراز اللعاب بصورة كبيرة.
  • يعمل على رفع مستوى ضغط الدم حيث أنه يحتوي على كمية كبيرة من الملح.
  • قد يسبب الكثير من المشاكل في البصر.
  • قد يؤدي إلى التسمم حيث أنه يحتوي على القلويات وعلى المعادن السامة لذلك يجب أن يتم نقعه جيدًا وتغيير الماء عليه بصورة مستمرة.
  • قد يؤدي إلى الإصابة بعسر الهضم.
  • قد يؤدي إلى الإصابة بالإمساك.
  • قد يؤدي إلى الإجهاض حيث أنه يعمل على زيادة نشاط الرحم ويعمل على زيادة انقباضات وتقلصات الرحم.
  • قد يؤدي إلى زيادة في البلغم.
  • وكذلك لا يجب أن يتم تناول الترمس إذا كنت تعاني من حساسية البقول أو حساسية الفول.

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني.