فوائد البردقوش للتخسيس والتخلص من الكرش

قيمة البردقوش للجسم

معلومات عن فوائد البردقوش للتخسيس
معلومات عن فوائد البردقوش للتخسيس




يعد نبات البردقوش أحد النباتات العشبية المعمرة والتي تنمو بكثرة في سواحل البحر المتوسط حيث البرودة ويتم زراعته في دول شمال افريقيا ودول جنوب أوروبا.

يتم زراعته أيضًا في شبة الجزيرة العربية ولكن الآن أصبح يتم زراعته في الكثير من الدول وذلك من أجل الإستفادة من فوائده العظيمة.

يقوم برفع مناعة الجسم ويخلصك من السموم والأملاح الزائدة ويعمل على الوقاية من مرض السرطان وكذلك يساعد في التخلص من البلغم ويعالج البرد والسعال.

يعد من الأدوية الخافضة للضغط والسكر وتساعد في معادلة حموضة المعدة وكذلك يتخلص من الدهون وسوف نتعرف على فوائد البردقوش للتخسيس من خلال هذا المقال.

ما هي فوائد البردقوش للتخسيس؟

يتخلص البردقوش من الوزن الزائد بصورة كبيرة حيث أنه يساعد في:

  • يكافح الشهية ويقلل من إفراز هرمون الجوع في الجسم.
  • يعمل على زيادة التمثيل الغذائي ويساعد في سرعة الحرق وقد أثبتت التجارب والأبحاث أن تناول كوب من البردقوش مع الشاي الأخضر يتخلص من الماء الزائد في الجسم ويساعد في تليين حركة المعدة مما يخلصك من الإمساك والغازات التي تزيد من الوزن.
  • يقوم بتنشيط الكبد ويساعده في التخلص من السموم وبالتالي يزيد من إنتاج العصارة الصفراوية والتي تعزز من حرق الدهون ويخلصك من ثبات الوزن مع الريجيم.
  • يضبط نسبة السكر في الدم وبالتالي يتخلص من الدهون الثلاثية والتي تنتج بسبب تخزين الجلوكوز للدهون في الخلايا.
  • يتخلص من السموم ويساهم في تقوية جهاز المناعة لأنه يحتوي على مضادات الأكسدة وقد ثبت علميًا أن معدل الحرق يزيد كلما تخلص الجسم من السموم بطريقة طبيعية.
  • يتخلص من الكوليسترول الضار والذي يسبب تراكم الدهون في الجسم.
  • يساعد في التخلص من دهون البطن والأرداف حيث أنه يساعد في زيادة الايض ويعمل على التخلص من السعرات الحرارية الزائدة مما يخلصك من الكرش.
  • تناوله بصورة مستمرة يعمل على مد الجسم بالطاقة التي يحتاج إليها بسبب إحتوائه على المعادن والفيتامينات التي يحتاج إليها الجسم مما يجعلك تحرق المزيد من السعرات الحرارية.

اعرف أكثرعن القيمة الغذائية للبردقوش

يحتوي نبات البردقوش على مجموعة كبيرة من الفيتامينات والمعادن ومضادات الأكسدة مما يجعل منه نبات ذو فائدة كبيرة للجسم فكل 100 جرام منه يوجد به:

  • 270 سعر حراري.
  • 60 جرام من الكربوهيدرات.
  • 13 جرام من البروتين.
  • 7 جرام من الدهون.
  • 40 جرام من الألياف.
  • اما عن المعادن فيوجد به مجموعة كبيرة من المعادن حيث يحتوي ال 100 جرام على 8000 وحدة من فيتامين أ.
  • 51 مللي جرام من فيتامين أي.
  • 621 مللي جرام من فيتامين ك.
  • 77 مللي جرام من الصوديوم.
  • 1999 مللي جرام من الكالسيوم.
  • 2 جرام من النحاس.
  • جرام من الحديد.
  • 346 مللي جرام من المغنيسيوم ويحتوي على الزنك والبوتاسيوم.
  • 51 مللي جرام من فيتامين سي.

هل تعلم ما هي أضرار البردقوش؟

بعد أن تعرفنا على مجموعة كبيرة من فوائد البردقوش للصحة العامة وللتخسيس هل له أضرار؟ بالطبع نعم لا يوجد شيء في الدنيا إلا وله أضرار ولكن ما هي اضراره؟ هذا هو ما سنتعرف عليه من خلال السطور القادمة:

  • لا يجب أن يتم تناوله أثناء فترة الحمل لأنه يزيد من التبويض ويحفز من نزول الدورة الشهرية لذلك من الممكن أن يؤدي إلى انقباضات في الرحم.
  • لم تثبت التجارب والأبحاث مدى أمان تناوله أثناء فترة الرضاعة الطبيعية لذلك لا يفضل تناوله خلال فترة الرضاعة تجنبًا لحدوث أي أضرار للجنين.
  • يزيد العمل على سيولة الدم لأنه يبطئ من عملية تخثر الدم، لذلك لا يفضل أن يتم تناوله مع الأشخاص الذين يعانون من سيولة الدم أو يتناولون الأدوية التي تمنع تخثر الدم حيث أنه من الممكن أن يزيد من خطر النزيف.
  • قد يؤدي إلى الإصابة بإنسداد في الجهاز الهضمي عند الإفراط في استخدامه لأنه من الأعشاب اللاذعة والتي من الممكن أن تصيبك باحتقان الأمعاء لذلك لا يفضل أن تكثر من استخدامه وخاصة إذا كنت تعاني من إنسداد الأمعاء.
  • تناوله بكميات كبيرة يزيد من خطر الإصابة بقرحة المعدة.
  • قد يسبب الإفراط في استخدامه زيادة إفراز السوائل في الرئتين الأمر الذي قد يؤدي إلى الارتشاح والإصابة بالربو والنفاخ الرئوي.
  • يمكن أن يزيد من خطر الإصابة بالنوبات التشنجية والصرع.
  • لا يجب تناول كميات كبيرة منه من قبل الأشخاص الذين يعانون من مرض السكر لأنه يخفض مستوى السكر بكمية كبيرة مما قد يؤدي إلى الهبوط.
  • يجب التوقف عن استخدامه قبل اجراء العمليات الجراحية حيث أنه قد يزيد من خطر التعرض إلى النزيف أو انخفاض سكر الدم.
  • يفضل عدم الإكثار في استخدامه للذين يعانون من انسداد في المثانة لأنه يزيد من الإفرازات بداخل المثانة.
  • يحظر على الذين يتناولون أي من الأدوية التي تعالج الإكتئاب أو تعالج الحساسية.

طرق استخدام البردقوش للتخسيس

يوجد الكثير من الطرق التي يمكنك تناوله بها ومن ضمن هذه الطرق ما يلي:

طريقة عمل شاي البردقوش

  • تحضير شاي البردقوش عن طريق:

طريقة التحضير:

  1. إضافة ملعقة من البردقوش الجاف في كوب ثم يصب الماء المغلي عليها.
  2. يتم تغطية الكوب من أجل الاحتفاظ بالزيوت الطيارة.
  3. يصفى الخليط ويتم تناوله مرتين في اليوم.

وصفة البردقوش للتخسيس

قم بتطبيق هذه الوصفة السحرية لتخسيس الوزن بصورة سريعة وهي عبارة عن:

المكونات:

مقال مُميز:

ما هي طريقة عمل البردقوش للتخسيس والوقاية من الأمراض

100 جرام من المقادير التالية:

  • البردقوش.
  • رجل الأسد.
  • بذور الرجلة.
  • الحرجل.
  • عشبة الكادلي.

طريقة التحضير:

  1. يتم طحن هذه المكونات معًا.
  2. يضاف ملعقة كبيرة من هذه الخلطة إلى كوب من الماء المغلي.
  3. يتم تناول هذه الخلطة ثلاث مرات في اليوم.

إذا كنت تعاني من أي من الأمراض المزمنة عليك استشارة الطبيب قبل تناول أي من هذه الوصفات.

وصفة البردقوش مع الشمر

تعد هذه الوصفة من أهم الوصفات التي تساعد في التخلص من الوزن الزائد حيث أنها تساعد في التخلص من الماء المحتبس وتعمل على سد الشهية ومنع إفراز هرمون الجوع، ويمكنك أن تقوم بتحضيرها عن طريق:

المكونات:

  • ملعقة من بذور الشمر.
  • ملعقة من البردقوش.
  • ملعقة من الميرمية.

طريقة التحضير:

  1. تخلط المكونات السابقة.
  2. يرفع الخليط على النار مع كوب كبير من الماء.

يتم تصفية الخليط وتناوله مرة قبل الغذاء ومرة قبل تناول العشاء.

المصادر

1 ، 2





اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني.