تعرف فاكهة الكاكا بعدد من المسميات المختلفة مثل الخرما أو التين الكاكي، وهي من الفواكه ذات المذاق الرائع والجذاب وتنتشر في معظم بقاع العالم، وتتميز بمظهرها المستدير المنسق، ولونها الجميل، الذي ينحدر ما بين البرتقالي المائل إلى الاصفرار، والداكن.
فوائد فاكهة الكاكا للرجيم
- ينصح خبراء التغذية الأفراد الذين يسعون إلى الحصول على قوام متناسق ورشيق، والتخلص من الوزن الزائد بمحاكاة برنامج غذائي يحوي ضمن عناصره الأساسية فاكهة الكاكا.
- تتضمن هذه الفاكهة نوعين من الألياف الغذائية وهي الألياف الذوابة التي تساعد في تمثل العناصر الغذائية المتفاوتة من المعدة، والألياف الغير ذوابة التي تيسر عملية نزول بقايا الطعام من الجسم كما تحميه من العدوى بسرطانات القولون.
تتخلص من الدهون
- تقوم بتفتيت الدهون القوية والمركبة وتعمل على استبدالها بدهون أخرى أولية يسهل عملية هضمها.
- تنقي الجسم من قدر هائل من الماء الفائض الذي يعتبر من أهم الدوافع المؤدية للسمنة والبدانة وذلك لاحتوائها على مقادير عالية من عنصر البوتاسيوم.
- تتخلص من الكرش والدهون الزائدة والمتراكم ناحية البطن والأرداف.
- يعاون بمزاياه الفريدة على الإنقاص من اختزان الشحوم، ويحمي الجسد من الاعتداء المتواصل من الشحميات التي تنتج عنها الثخانة المفرطة.
هل فاكهة الكاكا تزيد الوزن
- تعد الكاكا من الثمار التي تساعد على إسعاف الجسد من الوزن الزائد، لشمولها على أقساط عظيمة للغاية من المواد التي تغني الجسم عن الطعام.
- تشتمل على مكون ضئيل من السعرات الحرارية حيث أن كل مائة جرام منها يضم 126 سعر حراري.
- بالإضافة إلى ذلك لا تشتمل على الكوليسترول الضار للبدن وخلاياه.
- كما تحوي مجموعة كبيرة من المعادن كالصوديوم و الكالسيوم، والحديد، بالإضافة إلى البروتينات وفيتامين C الضرورية لبناء الجسم.
تنشط وظائف الجهاز الهضمي المحفزة للتخسيس
- كما أنها تسهل من عملية الهضم و تساعد في امتصاص الغذاء.
- كذلك تقوم بتفعيل حركات تنقل المركبات الغذائية من خلال الجهاز الهضمي.
- تسهم في ازدياد إخراج العصارة المتكونة في الأمعاء والجهاز الهضمي.
- تتخلص من الإمساك وتخففه والذي ينتج عنه احتباس السوائل بالجسد و مما يعوق تشرب الشحوم التي تزيد نسبة البدانة في البدن.
- يرجح أكل بذرتين من الكاكا كل يوم مع وجبتي الفطور والعشاء أو مزيجها قبل الأقبال على الطعام.
- تتركب من كمية كبيرة من الألياف الغذائية، مما يهب الفرد شعور دائم بعدم الرغبة في تناول الطعام والشبع.
- كما أنها تتضمن كميات ضئيلة من السعرات الحرارية، لذا تكون من أفضل العناصر المستخدمة لبرنامج رجيم مثالي.
تعرف على افضل طرق لرجيم الماء لإنقاص 25 كيلو في 30 يوم طرق رجيم الماء
القيمة الغذائية لفاكهة الكاكا
- تشتمل على الكثير من المواد الغذائية العظيمة، مثل الفيتامينات و كذلك الألياف الغذائية.
- كما تضم أيضًا عدد كبير من الأملاح المعدنية كالحديد، وعنصر البوتاسيوم، والكالسيوم، وكذلك الصوديوم، والمنجنيز.
- وفوق كل ذلك تتكون من المواد السكرية كالجلوكوز، والفركتوز، إضافة إلى السعرات الحرارية والبروتينات، وعدد من الأحماض .
طريقة استخدام الكاكا للرجيم السريع
المكونات:
- حبة من البرتقال.
- ثلاث حبات من الكاكا.
- ملعقة صغيرة من مسحوق القرفة.
- خلاط كهربي.
طريقة التحضير:
- غسل الفواكه جيدًا وتجزئتها إلى جزيئات صغيرة.
- مزجها مع بعضها البعض باستخدام الخلاط الكهربي.
- ثم يضاف إليها القرفة بالتدريج حتى يصير الخليط على هيئة عصير.
- يتم تجرعه على ثلاث جرعات في اليوم قبل تناول الوجبات المعتادة بنصف ساعة.
- وللحصول على حصيلة مجدية يلزم ممارسة الرياضة كل يوم لفترة لا تنقص عن 30 دقيقة.
- كما يراعى إحتساء الماء بنسبة ستة فناجين في اليوم.
