هل شرب الزنجبيل قبل النوم مفيد للجسم؟

ما هي فوائد شرب الزنجبيل قبل النوم
ما هي فوائد شرب الزنجبيل قبل النوم




يعتبر الزنجبيل هو واحد من بين النباتات التي تنمو تحت سطح الأرض، وهو ينتمي إلى الفصيلة الزنجبيلية، والتي تضم بعض أنواع الأعشاب الأخرى مثل الكركم.

يستخدم من ذلك النبات الجزء الباطني منه، وهو الجذر، والذي يتفرع منه السيقان وباقي النبات.

عرف منذ القدم في العديد من الإستعمالات المختلفة، كما أنه يضاف إلى الأطعمة عن طريق طحنه، وإستعماله كنوع من التوابل التي تضيف النكهة المميزة.

 

تعرف على فوائد شرب الزنجبيل قبل النوم

 

يحمل الزنجبيل العديد من الفوائد المختلفة التي تعود على الصحة العامة والجسم، وذلك لأنه غني بالكثير من الفيتامينات والمعادن التي لها دور فعال في حماية الأجهزة المختلفة، ومن أهم منافعه التي تعود على الجسم عند تناوله قبل النوم مباشرة سوف نذكرها في النقاط التالية:

مقال مُميز:

ما هي فوائد مشروب القرفة والزنجبيل؟ وهل يقي من السكر؟

 

يحسن من عملية الهضم

  • يوجد به نسبة عالية من الألياف الغذائية، والتي تعمل على تحسين هضم الطعام بالشكل الجيد.
  • يعمل على تنظيم حركة الأمعاء، ويلينها ويعالج الإمساك، كما أنه يقوم بالتخلص من الفضلات العالقة في القولون.
  • يخفف من آلام البطن والتقلصات التي تصيبها نتيجة الإنتفاخ وتراكم الغازات، فيقلل من التشنج.
  • ينشط الدورة الدموية ويمد الجسم بالطاقة.

 

يقلل الوزن ويحارب السمنة

  • يحتوي على الألياف التي تحسن من عمليات الحرق وبالتالي التخلص من تراكم الدهون في الجسم.
  • يخلص الجسم من السموم العالقة به.
  • يعطي الشعور بالشبع لكونه غني بالمركبات والألياف، ويحد من الشهية.
  • يخلص الدم من الكوليسترول الضار، ويترك النوع الصحي منه فقط.

 

يسكن الآلام والصداع

  • يعتبر من النباتات الغنية بالمواد المسكنة والمهدئة، والتي تخفف من آلام الرأس والصداع النصفي.
  • يعالج آلام البطن والظهر الذي تعاني منه السيدات خلال فترة الحيض.
  • يخفف من الأوجاع التي تصيب العظام والمفاصل.
مقال مُميز:

ما لا تعرفه عن فوائد الجنزبيل والقرفة

 

مضاد للإلتهابات

  • يشتمل على بعض المواد المضادة للأكسدة والتي تحارب الإلتهابات التي تصيب الجسم.
  • يقي من الإصابة بنزلات البرد، ويخفف من إحتقان الأنف والحلق.
  • يحد من تورم المفاصل والعظام، والتي تنتج بسبب الإصابة بالتهابات مزمنة أو بسبب الصدمات.
  • له دور فعال في التقليل من مشاكل الجهاز التنفسي وإلتهاباته في بعض المناطق مثل الرئتين أو القصبة الهوائية.

 

كيفية شرب الزنجبيل قبل النوم

 

أما عن طريقة تحضير ذلك المشروب اللذيذ، فيمكن عمله وتناوله قبل النوم مباشرة، وذلك للإستفادة بالعديد من المنافع المتعددة التي ذكرناها سابقًا، ويتم تحضيره كالآتي:

  • يتم إحضار مقدار ثلاثة ملاعق كبيرة الحجم من الزنجبيل المبشور، ويضاف له لتر من الماء.
  • توضع المكونات على النار، ويتم إضافة أيضًا أربعة ملاعق سكر.
  • يترك الخليط حتى يصل لمرحلة الغليان، ولمدة لا تقل عن عشر دقائق إلى ربع ساعة.
  • يصفى المزيج تمامًا، ويفرغ في الأكواب مع خلط معه القليل من عصير الليمون الطازج.
  • يؤخذ بمقدار كوب واحد قبل النوم، ويمكن استعماله مرتين يوميًا صباحًا ومساءًا.
مقال مُميز:

تعرف على طريقة عمل الجنزبيل واهم وصفاته

 

المصدر

1، 2




اترك تعليق

avatar