معلومات عن القيمة الغذائية للتمر
القيمة الغذائية للتمر كبيرة فهو غني بالكثير من المعادن والفيتامينات الهامة للجسم ويوجد منه الكثير من الأنواع ومن خلال الأسطر التالية سوف نتعرف أكثر على قيمته الغذائية وبعض فوائده للجسم والجنس.
ما هي القيمة الغذائية للتمر؟
- إن التمر له الكثير من الفوائد فهو مصدر أساسي لقوت الإنسان حيث يحتوي على السكريات البسيطة بنسبة عالية.
- يحتوي على المعادن الغذائية المختلفة مثل الكبريت والنحاس والبوتاسيوم والكالسيوم والكبريت والمنغنيز والبروتينات وفيتامين ج، كما يوجد به نسبة عالية من الألياف والماء.
- نسبة الماء الموجودة في جرام التمر 40%، أما البروتينات حيث أن نسبتها تصل في الجرام الواحد إلى 3.507%.
- نسبة الدهون في التمر 0.801 جرام.
- الكربوهيدرات الموجودة به تصل إلى 130.848 جرام.
- الألياف الموجودة بالتمر نسبتها 6.7 جرام، أما الحديد نسبته 2.047 جرام، والكالسيوم 56.960 جرام.
- نسبة الفسفور 71.200 ملغم، والبوتاسيوم 696 ملغم.
- الصوديوم 5.340 ملغم، الزنك 0.516 ملغم، أما المنجنيز 0.3 ملغم، والنحاس 0.4 ملغم، ويوجد أيضاً فيتامين أ بنسبة 89.0 ميكروغرام، وفيتامين هـ 0.178 ملغم.
- بالنسبة إلى الأحماض الأمينية المتواجدة في التمر فهي 0.189 غرام من البرولين، و0.117 غرام من السيرين.
- من أهم العناصر الموجودة في حبة التمر فيتامين ب1، وفيتامين ب2، وفيتامين ب3، وفيتامين ب5، والسكريات الأحادية مثل الجلوكوز، والسكريات الثنائية مثل السكروز، والفلورين.
فوائد التمر للشخص البالغ
- يعمل على علاج فقر الدم لأنه يحتوي على الحديد.
- يحمي الجسم من الإصابة باضطراب الأعصاب حيث يحتوي على نسبة كبيرة من السكر والبوتاسيوم.
- مفيد للسيدات الحوامل لأنه يقلل من إرتفاع ضغط الدم ومن النزيف الدموي قرب الولادة.
- يعمل على تقوية الرحم لدى الحامل في الأشهر الأخيرة.
- يفيد المرضعات لأنه يحفز هرمون الحليب.
- يعزز من مرونة الجلد كثيراً.
- يقي من العمى الليلي لأنه يحتوي على فيتامين أ المفيد للعين.
- أشارت الكثير من الدراسات الحديثة أن تناول التمور يساعد على الحماية من سرطان البطن.
- يعمل على تنظيم معدل السكر في الدم كثيراً لمن يعانون من مشاكل به سواء بالانخفاض أو الارتفاع.
- الحديد الموجود به يساعد في معالجة أمراض ومشاكل القلب.
- يفيد في حالات الإمساك لأنه يساعد على تنشيط حركة الأمعاء.
- إذا تم تناوله بشكل يومي فإن ذلك يساعد على الوقاية منالإصابة بالسرطانات بمختلف أنواعها.
- يفتح الشهية ويقوي الكبد، ويساعد على التخلص من الحموضة، كما يفيد الجهاز البولي لأنه مدر للبول.
- يقوي جهاز المناعة ويعمل أيضاً على تقوية الأعصاب حيث يوجد به مركب بيتا 1-3 دى جلوكان، فضلاً عن وجود فيتامين ب1، وفيتامين ب2.
- يساعد على تقوية الجسم بشكل كامل لأن نسبة السكريات به تعطي طاقة هائلة تساعد على القيام بالمجهود اليومي بشكل جيد.
- يعمل على التنظيف الدوري للكلى.
- الألياف الموجودة به تساعد على حماية الجسم من الإصابة بالإمساك.
- يفيد العين لأنه يحفظ رطوبتها ويقوي البصر.
- يعطي الجسم طاقة هائلة ويحميه من القلق والتوتر.
- يقوي السمع لدى الأشخاص كبار السن.
- يعتبر قاتل للديدان المعوية إذا تم تناوله بشكل يومي على الريق في الصباح قبل وجبة الإفطار.
فوائد التمر للأطفال
- يعتبر من الأطعمة سهلة الهضم التي يمكن للأطفال تناولها والاستفادة من السكريات البسيطة الموجودة بها.
- تناول التمر مع العسل للأطفال يعمل على علاج الإسهال.
- يمكن فرك اللثة قبل ظهور الأسنان الأولى من أجل تهدئتها وتسهيل ظهورها.
- حينما يولد الطفل يمكن تدليك فمه بالتمر من أجل تزويد الدم والدماغ لديه بالسكر اللازم لعمله بشكل جيد، حيث أن نقص السكر لدى الجنين بعد ولادته مباشرة قد يؤدي إلى إصابته بالشلل الدماغي والتأخر في النمو.
تعرف على فوائد التمر للجنس
- يعمل على زيادة القدرة الجنسية عند الرجال عن طريق نقع كمية مناسبة من الحليب طوال الليل مع إضافة الحبهانوالعسل ثم خلط المزيج في الخلاط الكهربائي وتناوله.
- يعتبر مشروب التمر مع الحليب من أكثر المشروبات التي تعطي طاقة هائلة للجسم لممارسة الجنس بشكل طبيعي.
- يعمل على زيادة عدد وحركة الحيوان المنوي عند الرجل.
- يقوي الأداء الجنسي والرغبة في ممارسته إذا كان الشخص لا يرغب كثيراً في القيام بذلك بسبب وجود ضغوطات يومية وأعباء عليه.
- يحمي الحيوانات المنوية من التعرض للتشوهات.
للحفاظ على القدرة الجنسية لابد من تناوله بشكل يومي.
