هل الشاي الاخضر مفيد للتنحيف؟ وما هي اهم وصفاته؟



تعرف على فوائد الشاي الاخضر للتنحيف
تعرف على فوائد الشاي الاخضر للتنحيف

يستخرج الشاي الاخضر من نبات الكاميليا ساينز ، وهو من الأعشاب الأكثر إنتاجًا في اليابان والصين.

 

فوائد الشاي الاخضر للتنحيف

 

  • مشكلة زيادة الوزن هي من أكثر المشكلات التي تواجه الرجال وكذلك النساء، والتي تشعرهم دائمًا بالإحراج لما يجعلهم يسعون جاهدين للوصول لحل لها.
  • ويعتبر الشاي الاخضر من أسرع الحلول للتنحيف والقضاء على الوزن الزائد، لما يحتوي عليه من مركبات نادرة تعمل على حرق الدهون وتقلل من الأعراض المسببة للسمنة.
  • كما أنه يمكن استخدامه بطمأنينة وبدون الخوف من أية أثار سلبية تنتج عنه هذا اذا أخذت منه مقادير معتدلة.

 

يدخل في أنظمة الرجيم

  • يحتوي على الكثير من العناصر والمواد النادرة، التي من الممكن أن تستخدم كمكمل غذائي عند الانتظام في برنامج غذائي معين.
  • يشتمل على مقادير مرتفعة من المعادن خاصة الحديد وكذلك الفيتامينات التي تمد الجسم بالعناصر الغذائية اللازمة لتغذيته والتي يفقدها نتيجة إتباع رجيم قاسي.
مقال مُميز:

ما هو تأثير الشاي الأخضر على الحمل؟ وهل يؤثر على تشوهات الجنين؟

 

يعزز عملية الأيض

  • يتألف من سلسلة هائلة من مضادات الأكسدة التي تعمل على تدعيم عملية الأيض ودفع الجسم على إمتصاص الغذاء بسرعة أكبر.
  • يشارك في إحراق عدد أكبر من السعرات الحرارية حتى عند الاسترخاء والاستجمام، كما أنه يجعل أثر تدعيم الأيض يمتد فترة أطول بكثير.

 

يتحكم في إفراز الهرمونات

  • له خصائص لا توجد في غيره من الأعشاب وهي تحكمه في إفراز بعض الهرمونات المسيطرة على إنتاج الدهون في الجسم سواء النافعة أو الضارة.
  • حيث أنه يعمل على تدعيم هرمونات EGCG المساعدة في التخلص من الدهون التي تتكدس في جميع أعضاء الجسم.
  • بإمكانه المساندة في تقليل الإنزيم الذي يمنع إنتاج هرمون النورابينفرين، وعند تقليل هذا الإنزيم، يرتفع كم النورابينفرين الذي يؤدي إلى بعث موجة أشد للخلية الدهنية، ويتم تدمير كم أكبر من الدهون.
مقال مُميز:

فوائد الشاي الأخضر بالليمون واضراره ودوره في علاج الإنفلونزا

 

يقوي أداء الجهاز الهضمي

  • كما أن له الكثير من المنافع والمزايا الصحية التي تفيد الجسم والجهاز الهضمي، والتي لها تأثيرها الفعال على خفض الوزن الزائد.
  • يساعد في تسهيل حركات المعدة، وكذلك يعمل على تنظيم وظائفها.
  • يعمل على الوقاية من العدوى بالإمساك والذي يؤثر بطريقة إيجابية على مهام المعدة، ويقوم برفع معدل حرق السعرات الحرارية الموجودة فيها.

 

يحرق دهون الجسم

  • يتركب من أقساط عالية من الألياف الغذائية الفطرية، والتي لا تشكل أي عبئًا على المعدة لوزنها الخفيف، مما ييسر تحركات الجسد.
  • يقي من الشعور بالكسل والخمول، والشعور بالإجهاد والتعب الذي يدعي إلى قلة الحركة وتراكم الدهون.
  • كما يتكون من مركبات تعمل على السيطرة على الخلايا المنتجة للدهون والتي تساهم في زيادة الوزن.
  • تتركب أوراقه من مواد ذات نشاط بيولوجي تساهم عند إحتساء كأس منه على زيادة نسبة ذوبان الدهون ومن أهم هذه العناصر الكافيين.
  • يعوق تراكم الدهون في منطقة الكرش، وهذا من شأنه أن يجعل الجسم أكثر رشاقة.
  • يساهم في إحراق الدهون بدافع احتوائه على نسب عالية من مضادات التأكسد التي ترفع من مناعة الجسم.
  • علاوة على ذلك فإنه يتركب من مواد تقوم بتحفيز الجسم على استقبال الغذاء وتحويله على الفور إلى طاقة، مما يحد من تكدس الدهون.
  • يحبذ شربه بعد أكل الأطعمة المليئة بالمواد الدهنية، حتى يحد من تكدسها.
مقال مُميز:

اعرف اكثر عن فوائد زيت الشاي الأخضر

 

يضبط مقياس السكر في الدم

  • يعمل على تخفيض مستويات السكر في الدم، مما ينقص قياسات الدهون المتراكمة في الجسم، حيث أن علو متوسط السكر يقوم باختزان الدهون في البدن.
  • يمنع تكدس الدهون تحت الجلد والتي لا ينتج عنها فقط السمنة بل أنها أيضا تؤدي إلى إصابة الفرد بأمراض السكري والقلب.
  • يتشكل من الكافيين الذي يساند الفرد ويرفع من قدرته لأداء التمارين الرياضية المختلفة.

 

وصفة الشاي الأخضر للتنحيف

 

تساهم هذه الوصفة في منح الشعور بالشبع لفترات أطول وعدم تناول مقدار أكبر من الطعام بهذه الطريقة:

المكونات:

  • ملعقة شاي أخضر.
  • نصف ملعقة زنجبيل أخضر.
  • نعناع يابس.
  • نبات إكليل الجبل.
  • بابونج.
  • لتر من المياه.

طريقة التحضير:

  1. يتم غلي الماء أولًا.
  2. يتم خلط جميع مكونات الخلطة مع بعضها.
  3. نضيف العناصر المخلوطة على الماء المغلي.
  4. يتم تركهم على الأقل فترة أربعين دقيقة.
  5. ومن يرغب بتحليته فيفضل أن يضيف إليه ملعقة من العسل كبديل للسكر.
  6. يتم احتساء ثلاثة فناجين كل يوم قبل أو بعد الأكل بساعة.




اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني.