يعد الشاي الأخضر هو أشهر المشروبات العالمية على هذا الكوكب التي يتفق عليها الجميع من أجل التخلص من الوزن الزائد.
وذلك لغناه بمضادات الأكسدة والتي تخلص الجسم من السموم وكذلك لاحتوائه على مواد تساعد في تنشيط الحرق والتخلص من الدهون والكوليسترول الضار.
سوف نتعرف أكثر عن أسرار الشاي الأخضر للتخسيس وكيفية استخدامه عبر هذا المقال.
ما هي فوائد الشاي الأخضر للتخسيس؟
- يحتوي الشاي الأخضر على مجموعة من المواد التي تعمل على زيادة معدل الحرق ومن بينها الكافيين.
- يعمل على حرق الدهون الضارة والتي تختزن في منطقة البطن بصورة خاصة.
- تناوله بصورة مستمرة يعمل على التخلص من الوزن الزائد ويسرع من عملية حرق الدهون وخاصة مع ممارسة الرياضة.
- يساعد في تحفيز المعدة على التخلص من الفضلات وسهولة إخراج البراز بصورة مستمرة، والذي يعد من أسباب زيادة الوزن.
- يقلل من نسبة سكر الدم ويخلصك من الجلوكوز المتراكم في الجسم والذي يزيد من عملية تراكم الشحوم والدهون بصورة كبيرة.
- يساند في الإحساس بالشبع ويعمل على ملئ المعدة ويكبح الشهية وبالتالي يقلل من كميات الطعام المتناولة.
- يقلل من الكوليسترول الضار ويزيد من مستوى الكوليسترول النافع ويمنع تراكم الدهون وخاصة في البطن.
يعزز عملية التمثيل الغذائي ويتخلص من السموم
- يوجد به مضادات الأكسدة والتي لها دور فعال في تعزيز عملية التمثيل الغذائي بصورة كبيرة.
- المواد المضادة للأكسدة الموجودة به تعمل على تنقية الجسم من السموم وتزيد من معدلات الأيض وتحسن من عملية التمثيل الغذائي.
- يساهم في تحسين وظائف الكبد، ويزيد من إنتاج العصارة الصفراوية في الكبد ويخلصك من السموم وبالتالي يحرق من الدهون.
طرق شرب الشاي الأخضر للتخسيس
- ننصحك بشرب كوب واحد من الشاي الأخضر المضاف إليه عصير الليمون في الصباح من أجل المساعدة في حرق الدهون وتنشيط معدل الحرق بصورة فعالة.
- يجب أن يتم نقعه في كوب من الماء المغلي، وبعد ذلك يتم تغطية الكوب من أجل الاحتفاظ بالزيوت الطيارة دون التبخر.
- يمكنك أن تقوم بإضافة الزنجبيل إليه من أجل مضاعفة الفوائد والتسهيل من عملية حرق الدهون.
نصائح يجب اتباعها عند تناول الشاي الأخضر
- ينصح بتناول ما لا يزيد عن ثلاثة أو اربعة أكواب منه طوال اليوم ولكن يفضل أن يكون قبل الوجبات بنصف ساعة، أو بعد تناول الوجبات بساعة على الأقل من أجل ضمان امتصاصه بصورة جيدة في الجسم.
- ينصح بإتباع نظام غذائي معتدل معه من أجل المساعدة في التخسيس والتخلص من الدهون المتراكمة مع تجنب تناول وجبة العشاء.
- ننصح بشرب ما لا يقل عن 2 لتر من الماء لأن الشاي الأخضر يعمل على زيادة الجفاف في الجسم، ويزيد من نسبة إدرار البول بصورة كبيرة.
