يعد مشروب الشاي الأخضر بالليمون من أشهر أنواع المشروبات التي يتم تناولها من قبل الكثيرين من الأشخاص حول العالم، وذلك نظرًا لمذاقه المتميز للغاية هذا بالإضافة إلى فوائده العديدة للغاية.
لذلك ينصح بتناوله الكثيرين من خبراء التغذية والمختصون في الطب الحديث، لذلك سوف نتعرف على فوائده وطريقة إعداده بصورة صحيحة عبر هذا المقال.
ما لا تعرفه عن فوائد الشاي الأخضر بالليمون
- يساهم في تحسين عمل المعدة ويساعد في الهضم، وكذلك يمنع الإصابة بالإمساك ويلعب دورًا فعال في التخلص من الإنتفاخ.
- يعد من المشروبات التي تساهم في إدرار البول بصورة كبيرة وبالتالي يخلصك من احتباس السوائل.
- يساهم في زيادة معدل الأيض وزيادة حرق الدهون بصورة كبيرة وفعالة.
- يعمل على ضبط مستوى ضغط الدم بصورة كبيرة، ولكن يجب تناوله بقدر معتدل.
- يستخدم من أجل القضاء على مشاكل التنفس وعلاج الربو وضيق التنفس.
- تناول كوب منه له دور فعال في سرعة امتصاص الحديد في الجسم لذلك يقي من الإصابة بفقر الدم والأنيميا.
يقوي مناعة الجسم ويحميه من الأمراض
- يعد من أكثر المشروبات المقاومة لمرض السرطان وذلك لأنه يحتوي على نسبة مضاعفة من مضادات الأكسدة التي توجد في الليمون والشاي.
- يعمل على تعزيز مستوى مناعة الجسم ويمنع من الإصابة بفقر الدم.
- له دور كبير في الوقاية من الإصابة بنزلات البرد والإنفلونزا المتكررة التي تصيب الكثيرين في فصل الشتاء.
هل شرب الشاي الأخضر بالليمون قبل النوم ينحف؟
- اثبتت الدراسات والأبحاث أن تناول الشاي الأخضر بالليمون قبل النوم يساهم في رفع معدل حرق الدهون بصورة كبيرة.
- يحتوي هذا المشروب على قدر كبير من مضادات الأكسدة المضاعفة التي توجد بهما، وبالتالي يعمل على حرق الدهون وإذابة الشحوم بصورة فعالة ويضاعف من عمليات الحرق.
- يحافظ على ضبط سكر الدم ويقلل من الدهون التي تختزن في الجسم، ويعزز من معدلات الأيض بصورة مرتفعة للغاية.
- لكن يجب أن يتم اتباع نظام غذائي معتدل مع التقليل من الدهون والنشويات، حيث أن تناول هذا المشروب وحده لا يؤدي إلى التخلص من الوزن الزائد.
طريقة صنع الشاي الأخضر بالليمون
يمكنك أن تقوم بصنع المشروب الحارق للدهون الشاي الأخضر بالليمون والزنجبيل بهذه الصورة:
- قم بقطع قطعة صغيرة من الزنجبيل الأخضر لا تتجاوز 1 سم، وبعد ذلك قم بإضافة كوب من الماء المغلي ويترك لمدة نصف ساعة.
- يتم غلي الخليط على النار ويضاف إليه الشاي الأخضر.
- بعد أن يبرد قليلاً يضاف إليه قطرات من عصير الليمون، ويمكن أن يتم تحليته بالعسل.
- يمكن أن يتم إحضار عبوات الشاي الأخضر بالليمون التي توجد في الأسواق جاهزة ويتم إضافة كوب من الماء المغلي إليها دون جهد، ولكن يفضل شرب كميات كبيرة من الماء معها.
