ما هي ابرز فوائد الزنجبيل للحامل؟

مصطفي شعبان
2019-04-28T20:52:51+02:00
فوائد
مصطفي شعبان20 مارس 2019آخر تحديث : منذ 3 سنوات

ما هي فوائد الزنجبيل للحامل
ما هي فوائد الزنجبيل للحامل

هل الزنجبيل آمن للحامل؟ يعد هذا السؤال من الاسئلة الشائعة التي يهم الحامل أن تتعرف على اجابتها، وذلك لأن فترة الحمل فترة حساسة للغاية ويحدث بها الكثير من التغييرات الكثيرة.

لذلك يجب على السيدة أن تهتم بكل ما تتناوله وتراعي الكميات الآمنة من الطعام الذي يفيدها وتتجنب اضراره، لذلك سوف نتعرف على فوائد واضرار الزنجبيل للحامل وهل هو آمن أم لا؟

 

ما هي فوائد الزنجبيل للحامل؟

  • يعد الزنجبيل أحد أهم الأعشاب فائدة للصحة العامة للجسم، وله دور فعال في التخلص من الدهون الزائدة.
  • يعد من الأعشاب منخفضة السعرات الحرارية ويحتوي على قدر كبير من الفيتامينات والمعادن التي يحتاج إليها الجسم بصورة مستمرة.
  • يساعد في تقليل الشعور بالغثيان الصباحي والذي يحدث لغالبية السيدات خلال مرحلة الحمل.
  • لكن يفضل دائمًا الرجوع للطبيب المختص واستشارته قبل تناول اي من الأدوية أو الأعشاب والمكملات الغذائية حسب حالتك الصحية.
  • يحسن المزاج ويقاوم الشعور بالقلق والتوتر بصورة كبيرة ويساعدك في الشعور بالراحة والآمان.
  • يعالج الضعف العام والوهن والإرهاق الذي يصيب الكثير من السيدات خلال الحمل ولكن يجب تناوله بمقدار قليل.
  • يعد من الأطعمة منخفضة الصوديوم مما يجعله من الأطعمة المميزة.
  • ينظم مستوى الكوليسترول في الدم والذي يزيد قليلًا خلال فترة الحمل نتيجة لإختلاف العوامل الهرمونية.
  • يساهم في استرخاء العضلات وبالتالي التخلص من الأوجاع وخاصة وجع الظهر والقدمين.

 

فوائد الزنجبيل للجنين

  • يحتوي على حمض الفوليك والذي يقي من إصابة الجنين بتشوهات العظام والعمود الفقري.
  • يوجد به مجموعة من الفيتامينات والمعادن التي تهم الحامل ومن بينها الحديد وفيتامين سي الذي يعزز من مستوى مناعة الطفل والأم.
  • تنشيط الدورة الدموية للأم مما يساعد في إمداد الطفل بالتغذية المناسبة له خلال فترة الحمل.

 

يوسع الأوعية الدموية ويحمي من تجلط الدم

  • يوسع من الأوعية الدموية مما يزيد من مستوى تدفق الدماء فيها، لاحتوائه على المركبات النشطة وخاصة الأحماض الأمينية والمعادن.
  • يقي من الإصابة بتجلط الدم الذي يصيب السيدات نتيجة لتغيير مستويات الهرمونات ولكنه قد يتعارض مع الأسبرين.

 

كيفية إدخال الزنجبيل في النظام الغذائي اليومي للحامل

 

  • يمكنك عزيزتي تناول كوب من المشروب الطازج في الصباح ولكن ليس على الريق من أجل التخلص من الغثيان الصباحي.
  • يمكن أن تقوم بإضافته بعد مفرومًا إلى طبق من البطاطس أو الخضار أو إضافته في تتبيلات اللحوم.
  • يضاف إلى الأسماك المشوية مثل سمك السالمون.
  • يتم إضافته إلى العديد من أنواع الحساء ولكن لا يزيد عن جرامين في اليوم.
  • يمكن تناوله مع الليمون، وذلك بنقع شريحة من الزنجبيل بالمقدار اليومي المحدد لك في كوب من الماء المغلي وملعقة صغيرة من عصير الليمون، ويتم ترك هذا المزيج لمدة نصف ساعة وتناوله على الريق.
  • يفضل تحليته بالعسل بدلًا من السكر من أجل زيادة الفائدة.

تعرف على محاذير وأضرار الزنجبيل للحامل

قد اثبتت عدد من الدراسات التي تمت عن الزنجبيل للحامل والتي اجريت في مركز جامعة ميريلاند الطبي، والتي أكدت عدم حدوث أي مخاطر للسيدة الحامل عند تناوله بالقدر المعقول وهو جرام واحد منه في صورته المطحونةوجرامين عندما يكون طازج.

لكن يجب الرجوع للطبيب المعالج قبل تناول أيًا من المشروبات العشبية من أجل تفادي حدوث أيًا من المخاطر الآتية:

  • قد يزيد من مخاطر التعرض للإجهاض والنزيف وذلك لأنه يعمل على زيادة ميوعة الدم بصورة كبيرة، ولكن ذلك في حال تناول قدر كبير.
  • تناوليه بحذر خلال الثلاثة أشهر الأولى.
  • يحذر تناول أيًا من المكملات الغذائية التي تحتوي عليه إلا بوصفة من الطبيب المختص.

 

يؤثر على نسبة الضغط والسكر في الدم

  • إذا كنت من مرضى السكر يجب عليك الابتعاد عن تناوله لعدم الإصابة بهبوط مستوى السكر.
  • قد يؤدي إلى رفع مستوى ضغط الدم خاصة في بداية الحمل مما يعمل على الإصابة بخطر تسمم الحمل.

 

هل الزنجبيل يسبب الإجهاض؟

  • يعد تناول الزنجبيل أمن بصورة تامة ولا يسبب الإجهاض إلا إذا تجاوزت الجرعة المقررة لك وهي 1500 مللي جرام
  • وذلك حسب ما أشارت غالبية الأبحاث والدراسات، ولكن يوجد بعض الحالات المرضية التي لا يجب تناوله لذلك قومي باستشارة طبيبك عزيزتي الأم قبل تناوله.

المصدر

1

مصطفي شعبان

اعمل في مجال كتابة المحتوى منذ اكثر من عشر سنوات لدي خبرة في مجال تهيئة محركات البحث منذ 8 سنوات احظى بالشغف في مجالات متعددة منها القراءة والكتابة منذ الصغر، فريقي المُفضل الزمالك طموح ولدي العديد من المواهب الإدارية، حاصل على دبلومة من AUC في إدارة الموظفين وكيفية التعامل مع فريق العمل.

اترك تعليق

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني.