يعتبر الزبادي نوعًا من أنواع مستخرجات الألبان النافع للغاية لعافية الإنسان، ويحتسب الليمون من ضمن أنواع الفاكهة الحمضية ذات الصيت الدولي بين كافة الفاكهة الأخرى.
يشتملان على الكثير من المركبات الغذائية مثل تشكيلة فيتامين (B) المركب وجماعة من الفيتامينات مثل فيتامين (C) وفيتامين (ِA)، علاوة على كميات عالية المعادن مثل البوتاسيوم، والزنك، والحديد، والكالسيوم وغيرهما من المواد المعدنية الأخرى.
ما لا تعرفه عن أهم فوائد الزبادي بالليمون
- يعد الزبادي بالليمون من الأغذية المفيدة والخفيفة على الأمعاء ويتسم بتنوع منافعه الصحية للجسم، بسبب تكوينه من كم كبير من المركبات الغذائية التي تبقي على صحة الفرد.
- ويتألف أيضًا من سلسلة من العناصر الغذائية والصحية المفيدة لسلامة البدن مثل الألياف الغذائية، والكاروتينات، والزيوت.
تقوية النظام المناعي
- يسهم في تقوية النظام المناعي ويشارك في تفعيل مهامه، وذلك لشموله على نسب شاهقة من فيتامين (C) الذي يدعم فعل جهاز المناعة، مما يعطيه القدرة على مزاولة مهامه بشكل أمثل.
- يساعد في رفع مكافحة الجسد للكثير من المشاكل الصحية والأمراض المتفاوتة.
يقوي العظام
- يشارك في المحافظة على سلامة العظام وصحتها ويعمل على حفظها من مخاوف العدوى بالهشاشة.
- له دور فعال في الدفاع عن العظام والمفاصل من الالتهابات والروماتيزم.
تحسين صحة القلب ومريض السكري
- يقي القلب من خطر التعرض للمناوبات القلبية ويقوي عمل عضلات القلب ويبقي على عافيته.
- نافع في معالجة مريض السكر، حيث ينظم مقياس السكر في الدم ويعوقه من العلو.
- يعد من أهم المواد الدفاعية التي تقف في وجه تراكم الكوليسترول على جدار الشرايين وخصوصًا التي تمد القلب والمخ بالغذاء.
الحفاظ على صحة الكبد والكلى
- بعد العديد من التجارب والاختبارات ثبت أنه علاج نافع ومجد للمداواة التهاب الكبد والكليتين ومكافحة قصورهما.
- كما أنه يسهم في إدرار البول ومقاومة الحصوات في المثانة والكليتين.
تعزيز عمل الجهاز الهضمي
- يشتمل على عدد من أنواع البكتيريا المفيدة التي تساند في الهضم وتحد من الإصابة بالإنتفاخ.
- يداوي المشكلات الصحية التي تحل بالمعدة مثل صعوبة الهضم والارتباكات.
- يساهم في تجويد عمليات تشرب المركبات التي تضم السكريات ويهضمها.
- يساعد المعدة في وظيفتها ويساندها للوقوف في وجه الإصابة بالإسهال.
الزبادي بالليمون بيخسس
- يعمل على إحراق مستويات مرتفعة من الشحوم.
- يقارع في تفتيت الدهون المتكونة في البطن والمتسببة في مشكلة الرخاوة.
- يهب البدن البنية المتناسقة والنموذجي.
- يقلل الوزن الفائض على الجسم في زمن قصير مع لزوم المواظبة على برنامج طعامي سليم.
- يقوم على تنشيط الدهون البنية القيمة للجسم، وهذه الشحوم تساهم على الخلاص من الدهون ذات اللون الابيض المضرة.
- يشتمل على نسب ضئيلة من الوحدات الحرارية، مما يدعم الجسد على التخلص من السعرات الحرارية التي يحتويها وهكذا تنقيص وزن الجسم المفرط.
- يساعد على زيادة عمل عملية الأيض أو ما يعرف بالتمثيل الغذائي وبالتالي رفع مقياس الامتصاص في الجسد، الشأن الذي يعمل على ذوبان مقدار الدهون المتراكمة.
- يداوي مشكلة ظهور البطن والمؤخرة، كما أنه يضائل من قياس الوسط.
فوائد الزبادي بالليمون للجسم
- له دور فعال في الفتك بالميكروبات والجراثيم الموجودة في الجسد.
- ينقي الفم من الرائحة البغيضة لمقدرته على الفتك بالبكتيريا المحدثة لهذه الرائحة.
- يسهم في الحفاظ على سلامة اللثة والفم.
- كما يشتمل على مستويات عالية من المواد البروتينية التي يزود البدن بالقوة والحيوية.
- يتم إستخدامه في خفض متوسط الكوليسترول الضار في الدم.
- يستغل كدواء وعقار للخفض درجات الحرارة العالية للجسد.
- يحمي من الأعراض المسببة لنزلات البرد والرشح ويقاومها.
- يساعد في الإقلال من احتمالات الإصابة بأمراض القولون العصبي ولا سيما السرطان.
- يسهم على انضباط مقياس الضغط في الدم، حيث يعمل على تقليص ضغط الدم العال.
- له شأن كبير في المحافظة على عضلات الهيكل الجسمي ووقايتها من الضعف.
- يؤدي إلى تهدئة الأعصاب ويؤدي إلى النوم المريح.
القيمة الغذائية للزبادي بالليمون
يتكون 100 جرام من هذا المخلوط من العديد من المركبات الغذائية وهي كالتالي:
- الطاقة 98 سعر حراري.
- المياه 30 جرام.
- المواد الدهنية 5 جرام.
- المواد البروتينية 9 جرام.
- الكربوهيدرات 89 جرام.
- السكريات 4 جرام.
المعادن:
- الماغنيسيوم 11 مليجرام.
- الكالسيوم 100 مليجرام.
- البوتاسيوم 141 مليجرام.
- الحديد 0 مليجرام.
- الفسفور 135 مليجرام.
- صوديوم 35 مليجرام.
الفيتامينات:
- فيتامين B 344 مليجرام.
- فيتامين B -12 75 ميكروجرام.
