هل الزبادي بالقرفة والليمون مفيد للتخسيس؟ وما هي طريقة تحضيره؟



ما هي فوائد الزبادي بالقرفة والليمون للتخسيس
ما هي فوائد الزبادي بالقرفة والليمون للتخسيس

دائمًا ما يبحث الكثيرين عن استخدام وتناول الوصفات الطبيعية التي تعمل على التخلص من الوزن الزائد، حيث أن حلم الرشاقة هو حلم يبحث عنه الكثيرين من الأشخاص.

ومن بين الوصفات التي اثبتت فاعلية في التخسيس هي وصفة الزبادي بالقرفة والليمون للتخسيس، وسوف نتعرف على فوائدها وطرق تناولها بصورة صحيحة عبر هذا المقال.

 

تعرف على فوائد الزبادي بالقرفة والليمون للتخسيس

 

  • تساهم هذه الوصفة في التخلص من الوزن الزائد، حيث أنها تحتوي على قدر كبير من العناصر المختلفة التي تساهم في حرق الدهون الزائدة في الجسم.
  • تحافظ على صحة القلب، وقد اثبتت الدراسات أن تناول هذا الخليط يعمل على التخلص من نسبة الكوليسترول الضار وبالتالي تساهم في التخلص من الدهون المتراكمة في الشرايين.
  • القرفة هي أحد المكونات الطبيعية التي تساعد البنكرياس في إنتاج الانسولين وبالتالي هي خيار مثالي للأشخاص الذين يعانون من ارتفاع نسبة السكر في الدم.
مقال مُميز:

ما هو افضل وقت لتناول الزبادي؟ وما هي فوائده للجسم؟

 

تحرق الدهون بقوة

  • يؤكد خبراء التغذية أن تناول كوب من هذا الخليط قبل النوم يعد من الوجبات الممتازة والتي تعمل على حرق الدهون طوال الليل، حيث أن الليمون يحتوي على فيتامين سي والذي ينشط الحرق وكذلك مضادات الأكسدة.
  • اما الزبادي فيحتوي على بكتيريا نافعة تسمي لاكتوباسيلس أسيدوفيلس” والتي تنتج عن تخمر اللبن وتعلي الحرق وتساهم في بناء العضلات.
  • القرفة تعد من محفزات الأنسولين بصورة طبيعية مما يعمل على حرق الجلوكوز وتقليل نسبته في الجسم.

 

اعرف أكثر عن أهم فوائد الزبادي بالقرفة والليمون

 

  • تقوية وتعزيز الجهاز المناعي للجسم، وذلك لوجود مجموعة متكاملة من العناصر الغذائية الهامة التي يحتاج إليها جسدك.
  • تعمل على الوقاية من الإصابة بالالتهابات ويمكنك أن تقوم بتناولها من أجل الوقاية من الإصابة بالتهابات العظام المختلفة.
  • تعمل هذه الوصفة على حماية العظام وتسكين الألم، كما أنها تساعد في بناء الخلايا والانسجة.
  • تعد هذه الوصفة من الوصفات الهامة التي تحمي الجسم من الأمراض السرطانية المختلفة، حيث أن كل مكون بها يحتوي على مضادات الأكسدة والتي تحارب انتشار ونشاط الخلايا السرطانية.
مقال مُميز:

ما لا تعرفه عن فوائد الشاي الأخضر بالليمون

 

طرق تناول الزبادي بالقرفة والليمون للتخسيس

 

يمكنك أن تقوم بتناول وصفة الزبادي بالقرفة والليمون من أجل التخلص من الوزن الزائد وخاصة مشكلة الكرش التي يعاني منها الكثيرين من الأشخاص وذلك كالاتي:

  • يمكنك أن تقوم بخلط كوب من الزبادي قليل الدسم وعليه نصف عصير ليمون مع ربع ملعقة من القرفة وربع ملعقة من بوردة الزنجبيل، وتناوله قبل النوم لتنشيط الحرق بصورة كبيرة.
  • قم بخلط القرفة مع الزبادي والليمون مع نصف ملعقة من العسل ولكن يفضل تناول هذه الوجبة في الصباح من أجل تنشيط الحرق ومد الجسم بقدر كبير من الطاقة التي يحتاج إليها.
  • يمكن أن تقطع ثمرة من التفاح وخلطها مع الزبادي والليمون والقرفة والعسل وكذلك الكركم وتعد هذه بمثابة وجبة متكاملة العناصر يمكن استبدال وجبه الإفطار بها.
مقال مُميز:

ما هي فوائد القرفة على الجسم؟

 

ما هي القيمة الغذائية للزبادي بالقرفة والليمون؟

 

  • يحتوي هذا الخليط على مجموعة كبيرة من الفيتامينات والمعادن المختلفة والهامة، ويمدك بحوالي 100جرام من الطاقة لكل كوب بحجم 100 جرام.
  • يمدك بالبروتين والمغنيسيوم والسكر والكالسيوم.
  • يوجد به الحديد والفوسفور والصوديوم بنسب متوازنة لذلك يعمل على ضبط مستوى سكر الدم.
  • الليمون والقرفة يحتويان على قدر كبير من فيتامين سي وبالتالي ترفع هذه الوصفة من مناعة الجسم وتزيد من قدرته على مقاومة الأمراض.
  • يدخل في تكوينه حمض الفوليك والفولات مما يعد من الوصفات الهامة لتقوية العظام والحماية من التشوهات.





اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني.