هل الخس مفيد لمرضى السكري؟



ما هي فوائد الخس والسكري
ما هي فوائد الخس والسكري

 

معلومات عامة حول الخس

 

الخس هو أحد الخضروات الورقية التي تحتوي على كم هائل من الفيتامينات والعناصر الغذائية والمعادن التي تمد الجسم بالكثير من العناصر التي يحتاج إليها لكي ينعم بالصحة والنشاط.

يتم زراعته في الكثير من الدول ويعد أحد الخضروات الطبيعية التي تحتل مركزًا عالميًا من حيث التصدير، حيث يدخل في الكثير من أنواع السلطات ويمكن تناوله هكذا على حالته.

ويتواجد منه عدة أنواع فهناك الخس الأخضر وهو الأكثر شهرة وهناك الخس اليوناني ذو اللون الأحمر وهناك الثلجي.

ولكن أظهرت الدراسات الحديثة مدى قدرته وفاعليته على مرضى السكرى من النوع الثاني بل ومرضى ضغط الدم المرتفع والسمنة، ولذلك دعونا نتعرف على ذلك بالتفصيل في السطور التالية.

مقال مُميز:

فوائد زيت الخس لعلاج سرعة القذف واهم وصفاته

 

تعرف على فوائد الخس للسكري

  • يحتوي الخس على كم هائل من الفيتامينات والمعادن والمركبات الطبيعية التي تفيد الجسم بصورة عامة وتفيد مرضى السكري بصورة خاصة حيث تعمل الألياف المتواجدة به على زيادة إدرار البول والمحافظة على وظائف الكلى.
  • يزيد إفراز هرمون الأنسولين، وذلك وفقًا لدراسة طبية أجريت على عدد من مرضى السكري بعد تناوله حيث ارتفع لديهم معدل هرمون الأنسولين بصورة تلقائية.
  • اعتبر البعض أنه عبارة عن ديتوكس طبيعي يخلص الجسم من السموم والبكتيريا والجراثيم مثلما تفعل الكليتين، وبالتالي تساعد مرضى السكر على العيش حياة طبيعية إلى حد ما وتحافظ على الجسم سليم خالي من الأمراض.
  • يفضل أن يتم تناوله نيئًا أو يضاف إلى مختلف أنواع السلطات مثل السلطة الخضراء أو الكول سلو أو سلطة الجبن والزعتر.
مقال مُميز:

اعرف أكثر عن أهم فوائد زيت الخس للجسم والشعر والبشرة

 

اعرف أكثر عن فوائد الخس للجسم

 

  • لمن يعاني من هشاشة في العظام أو يرغب في زيادة الكتلة العضلية في الجسم يمكنه الإعتماد على تناول الخضروات الطبيعية وعلى رأسها الخس حيث يحتوي على نسب عالية من الكالسيوم والفوسفور والزنك والنحاس.
  • يحسن من الحالة المزاجية للفرد ويزيل التوتر والضغط النفسي وعلامات الإجهاد والتقدم في السن، وفي فصل الصيف حيث الحرارة المرتفعة يعمل على تخفيف الشعور بالعطش ويرطب الجسم.
  • المرأة في فترات الحمل الأخيرة يمكنها تناول هذا النبات لكي يتم التخلص من الإمساك المزمن الذي ينشأ بسبب ضغط الجنين على الأمعاء، حيث يبطئ من عملية هضم الطعام، بل وبعد الولادة وخلال فترات الرضاعة فإنه يزيد من إدرار الحليب.

 

ينقص الوزن وينحف الجسم

  • يعتمد الكثير من مرضى السمنة على تناوله بشكل أساسي ضمن الوجبات الغذائية اليومية، أو على مدار اليوم.
  • تعمل نسبة الألياف المتواجدة به على سرعة الشعور بالشبع.
  • لا يسبب أي زيادة في الوزن حيث تصل نسبة الدهون به إلى 1 مليجرام فقط.
مقال مُميز:

اضرار الخس على الجسم والبشرة والشعر

 

يحافظ على البشرة من المشاكل

  • واذا كنت ترغبين سيدتي في الحفاظ على بشرتك والتمتع بالشباب الدائم.
  • يمكنك الإعتماد عليه سواء عند تناوله بشكل مباشر أو تم عمل قناع طبيعي للبشرة معتمد عليه والعسل الأبيض والحليب.
  • يساعد على تنقية البشرة وإزالة آثار البثور وحب الشباب.

 

يحافظ على صحة الكلى

  • وفي كثير من حالات إلتهابات الكلى فإنه يكون خير دواء.
  • يساعد على تفتيت حصوات الكلى.
  • يزيد إدرار البول ويتخلص من السوائل الزائدة في الجسم.
  • يقلل من نسبة الصوديوم التي تزيد من إمتصاص الأملاح.

المصدر

1




اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني.