ما هو افضل وقت لشرب الشاي الاخضر؟

ما هو افضل وقت لشرب الشاي الاخضر
ما هو افضل وقت لشرب الشاي الاخضر




الشاي الأخضر مشروب صحي شهير في كل مكان بالعالم وبالتحديد في آسيا حيث يتم إنتاجه في اليابان والصين وهو يستخدم في علاج الكثير من المشاكل الصحية.

يحافظ على أعلى كمية من مضادات الأكسدة به لإفادة الجسم وبالرغم من أن فوائدة كبيرة إلا أن الدراسات الحديثة أثبتت على أنه لا يجب الإفراط في تناوله.

تابعوا معنا في هذا المقال كي تتعرفوا على أفضل وقت لشرب الشاي الاخضر.

 

ما هو أفضل وقت لشرب الشاي الأخضر؟

  • من الأفضل تناول الشاي الأخضر قبل وجبة الإفطار بفترة معتدلة.
  • يمكن تناوله قبل الوجبات أو بعدها بساعتين على الأقل للحصول على أقصى فائدة منه.
  • قبل النوم وبعد أخر وجبة بفترة.
  • لا يجب تناول أكثر من أربعة أكواب في اليوم حتى لا يمتص عنصر الحديد بالكامل من الجسم والذي يحتاج إليه كل شخص للحفاظ على نسبة الهيموجلوبين في الدم وحتى لا يصاب بالأنيميا.
  • من أفضل الأوقات أيضًا لتناوله بين الوجبات وينصح مع شرب هذا المشروب ممارسة التمارين الرياضية والحمية الغذائية لمن يرغب في خسارة الوزن وحرق السعرات الحرارية بشكل أسرع.
  • من أفضل الطرق لتناوله عن طريق إضافة النعناع إليه وتناوله قبل الوجبة بنصف ساعة على الأقل من أجل الشعور بالشبع فترات طويلة.
مقال مُميز:

ما هي فوائد شرب الشاي الاخضر على الريق؟

 

تعرف على أبرز فوائد الشاي الأخضر

  • مصدر عالي لمضادات الاكسدة فهو يخفض من الإجهاد التأكسدي ويعمل على رفع مقاومة الجسم للأكسدة.
  • يلعب دور كبير في القضاء على السمنة والتخلص من الوزن الزائد وحرق الدهون والسعرات الحرارية إلى جانب ممارسة التمارين الرياضية وتناول أطعمة صحية.
  • الوقاية من العديد من الأورام السرطانية مثل سرطان القولون، وسرطان البنكرياس، وسرطان الرحم، وسرطان الثدي، وسرطان الكبد، وسرطان الرئة.
  • محاربة الإنفلونزا في مراحلها الأولى، ومقاومة البكتيريا والفطريات والفيروسات.
  • الوقاية من أشعة الشمس الحارقة وحماية العظام من الكسور عن طريق تحسين كثافتها.
  • يمكنه معالجة الإسهال وتحسين المزاج وتأخير ظهور علامات التقدم في العمر، كما أنه يقاوم تسوس الأسنان ويحافظ على اللثة من النزف.

 

يعتني بالقلب ويقويه

  • يخفض نسبة السكر في الدم والكوليسترول في الكلى لأنه يحتوي على مركبات الكاتيكين الموجودة فيه.
  • حماية الجسم من خطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية ووقايته من ارتفاع ضغط الدم وخفضه بصورة طبيعية للأشخاص المصابين به.
مقال مُميز:

ما هي اضرار الشاي الاخضر على الريق؟

 

كيفية تحضير مشروب الشاي الأخضر

  • يتم نقع الشاي المغلي لمدة لا تقل عن دقيقتين ثم تناوله ومن الأفضل عدم إطالة مدة النقع حتى لا يفقد خصائصه والزيوت الموجودة به.
  • هذه الطريقة هي أكثر الطرق إفادة للجسم ومن الأفضل عدم غليه على النار.

 

نصائح هامة يجب مراعاتها عند تناول المشروب

  • تناول الماء بكمية وافرة خلال اليوم حتى لا تصاب بالجفاف لأنه من مدرات البول الطبيعية.
  • شرب الشاي الأخضر بارد أفضل من أجل حرق السعرات الحرارية.
  • لا تقم بتناوله قبل النوم مباشرة لأن الكافيين الموجود به يشعر الجسم بالنشاط.




اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني.