معلومات عامة حول الخس
الخس هو أحد الخضروات الورقية الأكثر استخدامًا في كافة دول العالم تقريبًا حيث يستخدم في تحضير السلطات، فقد ظهر لأول مرة في عهد الفراعنة وكان يستخدم ضمن أعشاب تسميد التربة ولكنه انتقل فيما بعد إلى بلاد الإغريق عن طريق التجارة مع القدماء المصريين.
يعرف بخصائصه الفريدة في تنقية الجسم من السموم وسرعة الشعور بالشبع فضلًا عن طرد الغازات، ومد الجسم بالكثير من الفيتامينات والمعادن والكالسيوم والسيلينيوم والنحاس ومادة البيتاكاروتين ومادة الريبوفلافين والنياسين.
وكذلك يتم استخلاص بعض الزيوت الطبيعية منه والتي تساعد في علاج الكثير من أمراض الجهاز الهضمي والإلتهابات الجلدية ويعمل على معالجة مشاكل البشرة ولاسيما مشكلة الجفاف التي تصيب البشرة الحساسة في فصل الشتاء.
ولذلك دعونا نأخذكم في جوله قصيرة نستعرض من خلالها فوائده بشكل عام وفوائد زيت الخس للجسم بشكل خاص وذلك في السطور التالية فتابعونا.
فوائد زيت الخس
- يعمل على علاج الاضطرابات التي تصيب الجهاز العصبي والتي تسبب الضغط النفسي والتوتر والدخول في نوبات من الاكتئاب، وذلك من خلال أخذ كمية قليلة من زيت الخس مع قليل من زيت اللافندر العطري أو زيت القرنفل وعمل مساچ أو تدليك الجسم بالكامل، أو يتم تناول ملعقة صغيرة منه على الريق مع ملعقة من العسل الأبيض.
- أشارت بعض الدراسات قدرته على تخفيف ألام الدورة الشهرية التي تصيب البعض في اليوم الأول من نزول الطمث وذلك من خلال إضافة القليل منه مع العسل الأسود والحلبة أو تضاف إلى مغلي أوراق البردقوش.
- يهاجم الجذور الحرة أو ما يطلق عليها الخلايا السرطانية حيث أثبتت الدراسات المخبرية مدى تأثيره على وقف تصنيع الحمض النووي أو ال DNA المغذي للخلايا السرطانية وبالتالي يعمل على بطئ نموها والسيطرة عليها، خاصةً سرطان الثدي وسرطان القولون والبروستاتا حيث تعمل مادة النياسين والفولات على رفع معدل الأكسدة في الجسم.
- من بين فوائده الطبية هي زيادة الخصوبة لدى الرجال وزيادة إنتاج الحيوانات المنوية سواء تم إستخدامه بشكل موضعي أو تم تناول ملعقة صغيرة قبل العلاقة الحميمة بحوالي ساعة، بل ويستخدم لعلاج مشكلة جفاف المهبل أو لترطيب وتفتيح المنطقة الحساسة.
معالجة التهابات الجلد
- يستخدمه البعض في علاج التهابات الجلد التي تصيب البعض عند التعرض لأشعة الشمس بصورة مباشرة أو عند الإحتكاك بشكل مستمر.
- يستخدم في علاج تسلخات الأطفال، ويمكن عمل مقشر طبيعي لإزالة خلايا الجلد الميتة المتراكمة على السطح والتي تسبب ظهور بقع داكنة أو اسمرار لون الجلد.
فوائد زيت الخس للشعر
- تعد اشهر استخداماته هي معالجة تلف الشعر والتقصف وكذلك الجفاف الذي يصيب الكثير من السيدات بعد تكرار مرات صبغ الشعر أو فرده بمواد كيميائية ضارة، حيث يحتوي على نسب عالية من الفوسفور والسيليكون وفيتامين E التي تزيد من كثافة الشعر ونمو البصيلات مرة أخرى.
- في حال تساقط الشعر بصورة كثيفة بعد الحمل والرضاعة حيث تنقص الفيتامينات والمعادن في الجسم ولكن يعوض هذا الزيت ذلك النقص مما يعالج تساقط الشعر بقوة.
فوائد زيت الخس للبشرة
- يستخدم بشكل كبير في تحضير كريمات الترطيب والعناية بالبشرة وذلك بسبب تركيز مادة البيتاكاروتين والاوميغا ثري في الخس والتي بدورها تعمل على تجديد خلايا الجلد وإزالة الخطوط البيضاء وعلامات التقدم في السن.
- من خلال ملئ الفراغات المتواجدة في البشرة، ولاسيما البشرة الجافة والحساسة التي تعاني من التشققات الجلدية المزمنة، بل وتعالج انتفاخات العين التي تظهر فور الاستيقاظ من النوم.
استخدامات زيت الخس
وهناك عدة وصفات وطرق مختلفة يمكن من خلالها إستخدام زيت الخس سواء للشعر أو البشرة أو الجلد وهي كالآتي:
وصفة لترطيب البشرة
يمكن أن يتم عمل ماسك طبيعي لترطيب البشرة الجافة من خلال:
- إضافة ملعقتين من زيت الخس إلى ملعقتين من العسل الأبيض وقليل من النشا حيث يساعد ذلك على ترطيب وتفتيح لون البشرة وإعادة الحيوية والنضارة إليها.
- أو يتم عمل مقشر أو سكراب طبيعي من خلال خلط ملعقتين من زيت الخس مع ملعقة من السكر البني أو مطحون الترمس.
- يشطف الوجه بالماء الدافئ ثم عمل تدليك بأطراف الأصابع من خلال ذلك المزيج حيث تلاحظين سيدتي سقوط خلايا الجلد الميتة.
طريقة فعالة للتخلص من جفاف الشعر
لمعالجة التقصف والاستقطاب وزيادة لمعان ونعومة الشعر قم بعمل الآتي:
المكونات:
كذلك يمكن أن يتم إحضار حسب طول الشعر كميات متساوية من:
- زيت الزيتون.
- زيت اللوز.
- زيت الخس.
- زيت الخروع.
طريقة التحضير:
- تخلط المكونات معًا.
- يوضع على فروة الرأس بعد تدفئته قليلًا ثم تدلك به فروة الرأس جيدًا مع الأطراف.
- يلف الشعر على شكل كعكة مع ارتداء كاب حراري، ويترك لمدة ساعتين.
- يشطف بالماء الفاتر مع البلسم.
لعلاج التهابات الجلد
يساعد على التخلص من التهابات الجلد والحروق السطحية الناتجة عن الماء الساخن أو قطرات الزيت الملتهبة:
- تضاف ملعقتين من زيت الخس إلى ملعقة من العسل الأبيض ويدهن به سطح الجلد مرتين في اليوم وعلى مدار ثلاثة أيام سوف تختفي تلك الإلتهابات تمامًا.
فوائد الخس للجسم
بعد أن استعرضنا معكم فوائد زيت الخس للبشرة والشعر يمكننا الآن معرفة بعض من فوائد الخس للجسم بشكل عام فنجد على سبيل المثال:
- يوجد به نسب عالية من مركبات الفولات وحمض الفوليك والتي تساعد على مد الجسم بالحديد مما يقضي على الأنيميا.
- يوصف للمرأة في شهور الحمل الأولى حتى تعوض ما تم فقده من الهيموجلوبين من قبل الجنين وتكوين المشيمة، وكذلك يساهم في نمو الجهاز العصبي والحبل الشوكي للطفل بشكل طبيعي ويقلل من خطر الإصابة بالتشوهات الخلقية.
فوائد الخس للتخسيس
- يستخدم بشكل أساسي في تحضير اطباق السلطات المختلفة حيث يمد الجسم بالكثير من الفيتامينات والمعادن ولكن في نفس الوقت يعمل على سرعة الشعور بالشبع بسبب نسب الألياف المتواجدة.
- ويرفع معدل الأكسدة في الجسم وبالتالي يتم حرق الدهون بصورة أسرع، ويصف الكثير من أطباء التغذية اوراق الخس لمرضى السمنة او راغبي الحصول على جسد مكسوف بتناوله على مدار اليوم أو بين الوجبات.
بل ويعالج اضطرابات الجهاز الهضمي ومشكلة الإمساك وكذلك الغازات.
