ما هو الرمان؟
الرمان فاكهة من الفواكه المفيدة للجسم والتي تمتلك شكل كروي من الخارج، تتميز أزهار شجرة الرمان بأنها ذات لون أحمر وأبيض، تحتوي الثمار على الكثير من الحبات المائية باللون الأبيض والأحمر اللامع.
يرجع موطن زراعة هذه الفاكهة إلى إيران ثم إنتشرت بعد ذلك إلى بقية الدول، كانت الهند تستخدم قشوره في القدم في الوصفات الطبية والشعبية لعلاج الكثير من الأمراض بعد تجفيفه في الشمس.
تعرف على فوائد الرمان
يحسن صحة مرضى السكري
- يساعد على مكافحة مشاكل القلب التي تؤثر على نسبة السكر في الدم.
- يقلل من الإصابة بمرض السكري من خلال تناوله على هيئة عصير.
- يساهم بصورة كبيرة في التخلص من الكوليسترول الضار بالجسم.
- يحمي من متلازمة الأنسولين.
يحافظ على صحة القلب والشرايين
- تناوله بإنتظام يساعد على خفض مستوى ضغط الدم الإنقباضي وخصوصًا إذا كان معدل تناوله في اليوم أقل من 400 جرام.
- يحافظ على القلب ويحميه من التعرض للإصابة بالجلطات.
- يمكنه خفض معدل ضغط الدم بنسبة 16% بعد مرور ثلاث سنوات على تناوله ويجعله منتظم لمن يعانون من مشاكل عدم إنتظامه.
- أوضحت دراسة حديثة تم تجربتها على بعض الأشخاص الذين يعانون من مشاكل في الضغط وتصلب الشرايين بعد تناولهم الرمان لمدة سنة بانتظام انخفاض ضغط الدم لديهم بنسبة كبيرة ولكنه لم ينخفض لدى من لا يتناولونه.
- يعمل على خفض أكسدة الدهون المشبعة بنسبة 59% لمن يعانون من مشاكل في الضغط.
- يساعد على تثبيط الإنزيم الذي يعمل على تحويل الأنجيوتنسين.
- يساهم بشكل أساسي في استرخاء الشرايين والأوعية الدموية.
- يسمح للأكسجين بالوصول إلى عضلة القلب بشكل أكبر.
- يحتوي على نسبة عالية من مضادات الأكسدة والتي لها أثر واضح على علاج مشاكل القلب كما يقلل من نسبة الكوليسترول ويحمي الشرايين من الإصابة بالتصلب ويحسن من تدفق الدم بها.
يحافظ على صحة مرضى الكلى
- أكدت الكثير من الدراسات الحديثة أن تناول العصير الخاص بتلك الفاكهة المتميزة يفيد مرضى الكلى كثيرًا خصوصًا من يلجأون لجلسات غسيل الكلى.
- يحمي من مشكلة الإختلاط القلبي بسبب مرض الفشل الكلوي.
- يحتوي على البوتاسيوم والذي يحمي من الإصابة بمشاكل الكلى المختلفة والتي تعرض للإصابة أيضًا فيما بعد بالمشاكل القلبية.
- يقي الكلى من الإصابة بالالتهابات الخطيرة والتي قد تؤدي إلى الوفاة.
تحسين صحة الكبد
- يعتبر مصدر أساسي للبوتاسيوم وفيتامين ج وهي فيتامينات تساعد على تعزيز وظائف الكبد.
- ينقي الكبد من السموم الزائدة وينقيه من الشوائب.
- يعمل على المساعدة على إفراز المادة الصفراء التي تساهم بصورة كبيرة في هضم الدهون بالجسم.
- يطهر الكبد والأمعاء من أي فضلات زائدة.
- يجدد الكبد ويساعده على إمتصاص فيتامين أ بأي طعام يتناوله الشخص من أجل الإستفادة منه.
يرفع الكفائة الجنسية
- رفع الكفاءة الجنسية عند تناول كوب من عصير الرمان بشكل يومي بدلًا من الأدوية التي تعمل على تنشيط الرغبة الجنسية.
- يساعد تناوله لمدة أسبوعين على زيادة مستوى هرمون التوستيرون.
فوائد الرمان للبشرة
- يحافظ على رطوبة الجلد لأنه يحتوي على فيتامين ج، كما أن الزيت الموجود في البذور يعمل على تجديد خلايا البشرة ويصلح التلف بها ويرطبها.
- يحمي البشرة من الأشعة الضارة الصادرة من الشمس لأن به نسبة كبيرة من الأنثوسيانين، التانينات، ومضادات الأكسدة التي يوجد بها خصائص مضادة للالتهابات.
- يحمي البشرة من علامات الشيخوخة والتقدم في العمر.
- يقضي على البثور والندبات التي تظهر في عمر المراهقة.
فوائد الرمان للشعر
- يحمي من الإصابة بالصلع خصوصًا عند الرجال.
- يساعد على إطالة الشعر ويجعله كثيف وينمو نمو سليم.
- يؤخر من ظهور الشعر الأبيض في سن مبكر.
- يرطب فروة الرأس ويمكنه معالجة القشرة التي تحدث بسبب الجفاف.
- تقوية بصيلات الشعر ومنع تقصفه وتساقطه.
فوائد الرمان للتخسيس
- تناوله يساعد على حرق الدهون المتراكمة بالجسم وخصوصًا في منطقة الأرداف والبطن.
- يخفف من مخاطر السمنة والأمور التي تتسبب في ظهورها بشكل عام.
- تناول كوب واحد من العصير الخاص بهذه الفاكهة الرائعة في اليوم يخلص الجسم من تراكم الدهون.
- قشوره يمكنها التخفيف من الشحوم الموجودة في البطن حينما يتم تجفيفه ومزجه مع مكونات أخرى للحصول على فوائد أكبر منه.
- تحفيز الألياف الطبيعية الموجودة به عملية الأيض في الجسم فيتم صرف كمية أكبر من الطاقة وبالتالي ينقص الوزن.
- يعطي نتائج فعالة في القضاء على الكرش في وقت قصير إذا تم تناوله بشكل يومي.
فوائد الرمان على الريق
الحماية من الأورام السرطانية
- إذا تم تناوله على الريق يساعد على الوقاية من الإصابة بأي ورم من الأورام السرطانية.
- يقلل من إنتشار الخلايا السرطانية بالجسم.
- يعمل على تقوية الخلايا السليمة في الجسم والمساعدة على القيام بالوظائف الحيوية بشكل صحيح.
الوقاية من هشاشة العظام
- الكثير من الدراسات أثبتت بأن تناوله بشكل مستمر يحمي العظام من الإصابة بالهشاشة.
- العصارة المستخلصة من الرمان لها دور هام في تقوية وبناء العظام.
- خفص فرصة إصابة العظام بالكسور.
- مضاد للالتهابات التي قد تصيب العظام والمفاصل مع التقدم في العمر.
- يحمي العظام مع التقدم في العمر من الإصابة بأي رضوض أو ضعف.
الحماية من الزهايمر
- يعتبر عصير الرمان من أهم الوسائل العلاجية التي تقلل من الإصابة بالزهايمر.
- يحمي من التعرض للإصابة بأعراض فقدان الذاكرة مع التقدم في العمر.
خفض نسبة الكوليسترول
- حينما يتناول الشخص الرمان على الريق فإن من شأن ذلك المساعدة على التقليل من تراكم الكوليسترول الضار بالدم.
- زيادة الكوليسترول في الدم يعمل على إرتفاع نسبة الدهون في الشرايين لذلك لابد من خفضه بتناول هذه الفاكهة المفيدة بشكل مستمر على الريق.
الحماية من السكري
- يحمي من السكري ويتحكم في نسبته لدى الأشخاص الذين يعانون منه.
- ينصح بتناول كوب منه في الصباح على الريق من أجل السيطرة على نسبة السكر في الدم.
مضاد حيوي طبيعي
- يعتبر مضاد حيوي بعد إثبات الكثير من الدراسات ذلك حيث يقلل من فرصة الإصابة بالالتهابات الفيروسية.
- يدعم جهاز المناعة حتى يقوم بعمله بشكل سليم.
- يساهم في التصدي للبكتيريا بكل أنواعها والتي توجد في شرايين الدم.
الفيتامينات الموجودة في الرمان
مضادات الأكسدة
- تحمي خلايا الجسم من الإصابة بالضرر والتلف.
- تخلص الجسم من الجذور الحرة وتقلل من الالتهابات.
فيتامين ج
- تحتوي الثمرة الواحدة على ما يقرب من نسبة 40% من فيتامين ج الموصى بتناولها في اليوم.
- فيتامين ج من أكثر الفيتامينات تواجد في هذه الفاكهة وهو مضاد قوي للأكسدة.
- ضروري من أجل إنتاج الكولاجين بالجسم.
- يقي من الإصابة بالكثير من الأمراض.
- يعزز مناعة الجسم بصورة فعالة ويحمي العظام من الإصابة بالكسور.
حمض الفوليك
- هو أحد فيتامينات ب المركبة والقابلة للذوبان في الماء وهو مفيد كي ينمو الإنسان نمو صحي وسليم.
- يحمي خلايا الدم الحمراء ويجعلها تنمو بصورة سليمة.
- تحتوي الثمرة الواحدة على ما يقرب من 107 مكغ من حمض الفوليك أي نسبة 25% من الموصى بتناولها في اليوم.
فيتامين هـ
- يحمي الجسم من الجذور الحرة.
- فيتامين هـ يساعد على التكوين السليم لخلايا الدم الحمراء.
- يوفر حماية جيدة ضد الإصابة بسرطان البروستاتا.
- يحمي من الأشعة الضارة للشمس ويقلل من علامات التقدم في العمر.
القيمة الغذائية للرمان
- السعرات الحرارية الموجودة به تمنح الجسم طاقة يحتاج إليها خلال يومه لممارسة أعماله وينصح بعدم تناول الكثير منه خلال اليوم لأن السعرات الحرارية به نسبتها عالية وقد يزيد ذلك من الوزن.
- يحتوي على نسبة 9% من البروتين وهي احتياج الجسم اليومي منه.
- يوجد به مجموعة كبيرة جدًا من المعادن مثل البوتاسيوم، والنحاس، والزنك، والفسفور، والكالسيوم، والمنجنيز وغيرها من المعادن.
- غني بمضادات الأكسدة التي تحمي الجهاز المناعي بالجسم من الإصابة بالأمراض المختلفة.
- نسبة الألياف الغذائية بهذه الفاكهة كبيرة تصل إلى 45% من احتياج الجسم اليومي لها.
